![](\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/pruebas\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/yoga-props_37fea310a6a05a74906d9841ba8d2fc3-300x200.jpg\")
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\n \n <\/p>\n \nSiendo un yoguini habitual, y por experiencia al haber asistido a diferentes centros de distintos estilos de Yoga, he percibido diferentes reacciones y actitudes ante la posibilidad de utilizar accesorios durante la pr\u00e1ctica. Bloques, cinturones, incluso mantas y sillas o cojines o bolsters son a menudo rechazados. Cierto es que existen estilos fluidos como el Vinyasa o el Ashtanga yoga que su estructura de pr\u00e1ctica din\u00e1mica no es propicia para pararnos a coger un coj\u00edn o una manta de apoyo pero\u2026 tambi\u00e9n pudieran haber otros motivos que nos llevaran a rechazar el uso de apoyos, quiz\u00e1s a veces se puede percibir como signo de debilidad, es decir, yo no necesito una muleta para mantenerme en pie!, o quiz\u00e1s es que he de esforzarme m\u00e1s a la hora de realizar una postura y no pensar en coger un apoyo que me libere del esfuerzo.<\/p>\n Mi visi\u00f3n acerca del uso de los apoyos durante la pr\u00e1ctica cambi\u00f3 cuando despu\u00e9s de un tiempo utilizandolos, comenc\u00e9 a entenderlos no como una muleta, sino como una base para experimentar y comprender mejor y explorar la alineaci\u00f3n de mi cuerpo. El uso de apoyos puede transformar una postura forzada, donde la energia se bloquea y donde se percibe un cuerpo inmaduro que no transmite la esencia de la asana, en un cuerpo lleno de luz que transmite integridad.<\/p>\n PROPS DE YOGA – Evoluciona en tu pr\u00e1ctica. Siendo un yoguini habitual, y por experiencia al haber asistido a diferentes centros de distintos estilos de Yoga, he percibido diferentes reacciones y actitudes ante la posibilidad de utilizar accesorios durante la pr\u00e1ctica. Bloques, cinturones, incluso mantas y sillas o cojines o bolsters son a menudo rechazados.… Continuar leyendo RAZONES PARA INCLUIR LOS ACCESORIOS DE YOGA EN TU PR\u00c1CTICA HABITUAL<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[7],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga-meditacion","tag-props-yoga","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions\/122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPROPS DE YOGA – Evoluciona en tu pr\u00e1ctica.<\/strong><\/p>\n
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\nRAZONES PARA INCLUIR LOS ACCESORIOS DE YOGA EN TU PR\u00c1CTICA HABITUAL<\/strong><\/a>
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\n1. Con accesorios de yoga no te vas a perder la experiencia del yoga<\/strong>
\nNo todo el mundo tiene un cuerpo tan flexible como un ni\u00f1o. Con gente que practica yoga de todas las edades, tama\u00f1os y cualidades f\u00edsicas personales, los accesorios ofrecen variantes y alternativas para que todos podamos experimentar la integridad de la postura obteniendo todos los beneficios de la asana, en lugar de correr el riesgo de lesi\u00f3n tratando de intentar llevar una postura m\u00e1s all\u00e1 de nuestras posibilidades a dem\u00e1s de no estar benefici\u00e1ndonos de su esencia postural y f\u00edsica.
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\n2. Obt\u00e9n una \u2018lecci\u00f3n\u2019 de verdadera alineaci\u00f3n!<\/strong>
\nLo creas o no, pero el uso de accesorios no siempre significa que el yoga se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil. Cuando se usan correctamente, los apoyos, no te permiten hacer trampas y aprendes los verdaderos mecanismos de la postura. Por ejemplo, cuando realizamos la postura de la media luna o Ardha Chandrasana pegados contra la pared y al extender la pierna levantada y posicionarla contra la pared, mientras apoyamos la mano que est\u00e1 en el suelo sobre un bloque, todo esto hace que nos centremos en el giro del torso, en la pierna de apoyo y la apertura de la ingle, en la correcta alineaci\u00f3n de las caderas, en el brazo que se eleva firme el l\u00ednea con el que esta apoyado sobre el bloque y en la resistencia de la pierna elevada que permanece firme y con los m\u00fasculos activos.
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\n![\"\"](\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/pruebas\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ardha-chandrasana-con-bloque.jpg\")
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\n3. Cultiva la consolaci\u00f3n verdadera y el confort de la asana<\/strong>
\nConsidera usar una manta para el apoyo de rodillas en posturas como Anjaneyasana o Virasana, o proteger las rodillas apoyando las nalgas sobre un bloque o una manta mientras realizamos Virasana por un tiempo prolongado. Plant\u00e9ate apoyar la cabeza, si es necesario porque no llegamos al suelo, sobre un bloque o manta doblada mientras permanecemos en Prasarita Padottanasana. Los accesorios de yoga ayudan a reducir la lucha interna desproporcionada y prevenir lesiones y a eliminar el dolor! De esta manera se nos permite espacio para introducirnos tambi\u00e9n emocionalmente en la asana y sobre todo sumergirnos en la esencia de la postura.
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\n![\"\"](\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/pruebas\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/virasana-con-accesorios-de-yoga.jpg\")
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\n4. Conoce la verdadera relajaci\u00f3n profunda<\/strong>
\nEl uso de apoyos o accesorios para la pr\u00e1ctica en la realizaci\u00f3n de algunas posturas restaurativas puede ayudar a conseguir una relajaci\u00f3n m\u00e1s profunda y mejora los beneficios que aporta la postura. Prueba la relajaci\u00f3n final o Savasana apoyando la parte interna de las rodillas sobre una manta enrollada para conseguir un mayor descanso de la espalda o apoyando la cabeza sobre una manta doblada mientras tapamos los ojos con un antifaz de seda, o incluso t\u00e1pate con una manta c\u00e1lida y suave. En Supta Baddha Konasana podemos aumentar la apertura de coraz\u00f3n y del pecho a la vez que conseguimos relajar profundamente la espalda y los hombros colocando un coj\u00edn o bolster de yoga de apoyo.
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\n![\"\"](\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/pruebas\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Supta-Baddha-Konasana.jpg\")
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\n5. Practica para ser libre<\/strong>
\nEl uso de accesorios durante la pr\u00e1ctica de yoga puede convertirse en una herramienta para el aprendizaje de asanas, con el objetivo de ayudarnos a ser m\u00e1s inteligentes, a estar m\u00e1s en sinton\u00eda con nuestro cuerpo, y a realizar una pr\u00e1ctica m\u00e1s creativa. Aprender a ser capaces de adaptar la pr\u00e1ctica cuando existan lesiones o cualquier otro necesidad, har\u00e1 que no tengas que detener por completo tu sesi\u00f3n de yoga.
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\n6. La esencia del yoga, los ocho miembros<\/strong>
\nYama, es uno de los ocho miembros de la esencia del yoga (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi), y contiene los principios de: la ahimsa o no violencia, satya o verdad, asteya o libertad frente a la avaricia, brahmacharya o control del placer sensual, y aparigraha o no codicia. Todos estos conceptos, que de entrada nos llevan a pensar en la relaci\u00f3n que existe entre nuestro ser interno con lo externo, son f\u00e1cilmente transportable a las acciones cotidianas que tenemos con nuestro ser. Como comentaba Iyengar: supongamos que al realizar una asana estiramos m\u00e1s el lado derecho y menos el izquierdo, o que al poner tanto empe\u00f1o para poder lograr una meta f\u00edsica durante la realizaci\u00f3n determinada de una asana, descuidamos el da\u00f1o que pudi\u00e9ramos ocasionar a nuestro cuerpo. En este caso, una actitud no \u00e9tica se establece en nuestro cuerpo. Hay violencia en el lado derecho donde estamos estirando m\u00e1s, y en el lado izquierdo donde el estiramiento es menor. Existe violencia en nuestro empe\u00f1o de poder llegar a lograr una asana tal como lo logra nuestro profesor, dejando de lado la salud de nuestro cuerpo. Es una violencia deliberada porque estamos estirando demasiado. Sin embargo, cuando prestamos atenci\u00f3n y compasi\u00f3n al ejecutar una asana sin ejercer ninguna da\u00f1o en nuestro cuerpo, no hay apego alguno ni avaricia, pues cuando el alma se mueve junto con la inteligencia del cuerpo, no hay nada que poseer, nada que buscar. Tambi\u00e9n se produce libertad frente a la codicia, porque desaparece la motivaci\u00f3n; cuando la motivaci\u00f3n desaparece, tambi\u00e9n desaparece la posesi\u00f3n y, con la no posesi\u00f3n, tambi\u00e9n el ansia de adquirir toca su fin. Esto, a mi parecer es lo que se denomina disciplina \u00e9tica en la ejecuci\u00f3n de asana.
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\nVisita nuestra amplia secci\u00f3n de props<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"