{"id":1042,"date":"2022-03-16T01:36:04","date_gmt":"2022-03-16T02:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=1042"},"modified":"2022-03-16T17:34:11","modified_gmt":"2022-03-16T18:34:11","slug":"mudras-que-son-y-para-que-sirven-en-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/mudras-que-son-y-para-que-sirven-en-la-meditacion\/","title":{"rendered":"Mudras, \u00bfqu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven en la meditaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Es muy probable que durante la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n o yoga hayas realizado gestos con las manos como forma de canalizar la energ\u00eda. El significado y simbolismo espiritual convierten estos mudras en gestos sagrados con incre\u00edbles beneficios para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

Los mudras, tambi\u00e9n conocidos como el yoga de las manos, o por su traducci\u00f3n en s\u00e1nscrito \u201csellar la energ\u00eda\u201d, son gestos que se realizan con las manos y dedos. Su origen se remonta unos 5000 a\u00f1os atr\u00e1s cuando aparecen por primera vez en el antiguo Egipto. En el hinduismo se comienzan a usar en tiempos v\u00e9dicos para calmar el estr\u00e9s y regular la entonaci\u00f3n y canto de los Vedas. Los Vedas son los 4 textos m\u00e1s antiguos escritos en s\u00e1nscrito de la literatura de la India que forman la base de la religi\u00f3n del hinduismo. 1<\/sup> Posteriormente, estos mudras han ido evolucionando y pasaron a formar una parte muy importante de los rituales y ofrendas a deidades, asimismo, en el budismo van tomando cada vez m\u00e1s relevancia en pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n. A lo largo de su historia, estos gestos tambi\u00e9n se pueden ver en la danza hind\u00fa, lo que queda reflejado por ejemplo en pel\u00edculas como Bollywood as\u00ed como tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en algunas posiciones de artes marciales. 2<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Estos gestos llegan a la pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n desde el hinduismo<\/strong> y se usan muy frecuentemente junto con pranayama (ejercicios de respiraci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

PRANAYAMA \u2013 LA RESPIRACI\u00d3N CONSCIENTE<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

BENEFICIOS DE LOS MUDRAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sobre todo en el budismo, el uso de los mudras est\u00e1 muy orientado a la meditaci\u00f3n, ya que su realizaci\u00f3n durante esta pr\u00e1ctica milenaria no solo nos aporta los beneficios que veremos a continuaci\u00f3n sino que tambi\u00e9n nos predispone a una meditaci\u00f3n m\u00e1s consciente y beneficiosa. Aunque se consideran gestos sagrados que contribuyen a mejorar el estado general de nuestra salud, podemos destacar algunos de sus beneficios. 1<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Nos ayudan a alcanzar el equilibrio interior.<\/strong> En el ayurveda la ausencia de salud integral es debida al desequilibrio de los cinco elementos claves (agua, tierra, aire, fuego y et\u00e9reo). Estos cinco elementos est\u00e1n representados en su respectivo orden por los dedos.<\/p>\n\n\n\n

– El me\u00f1ique que representa las emociones y el segundo chakra.<\/p>\n\n\n\n

– Anular al que se asigna el primer chakra as\u00ed como la fuerza y equilibrio interior. Es la representaci\u00f3n de la energ\u00eda vital y de la salud y se encarga de controlar el h\u00edgado, la ves\u00edcula, y nuestra vitalidad en general. <\/span><\/p>\n\n\n\n

– Dedo \u00edndice <\/strong>que representa el estado an\u00edmico y se le relaciona con el cuarto chakra. Es la representaci\u00f3n del conocimiento y controla nuestra mente. <\/p>\n\n\n\n

– <\/strong>Pulgar que se le relaciona con la consciencia divina, es la representaci\u00f3n de la persona en s\u00ed y controla nuestra l\u00f3gica y nuestra fuerza de voluntad. <\/p>\n\n\n\n

– Dedo coraz\u00f3n que ofrece la energ\u00eda vital y se le relaciona con el quinto chakra, es la representaci\u00f3n de la paciencia y la calma y se encarga de controlar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En este contexto, los dedos act\u00faan como canal del flujo energ\u00e9tico, al presionarlos la canalizan y equilibramos estos cinco elementos en nuestro cuerpo. Los mudras son por tanto una poderosa herramienta para equilibrar nuestra energ\u00eda vital. 2<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Contribuyen a nuestra relajaci\u00f3n.<\/strong> Gracias al poder de estos gestos sagrados podemos canalizar mejor nuestra energ\u00eda y en consecuencia nos ayuda a manejar de mejor manera nuestro estado an\u00edmico, contribuyen a equilibrar el proceso que regula el sue\u00f1o y a poder relajar nuestro organismo llegando a un nivel de relajaci\u00f3n en combinaci\u00f3n con la propia meditaci\u00f3n y como ya comentamos con anterioridad a la realizaci\u00f3n de ejercicios como pranayama. 2<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Favorecen la concentraci\u00f3n y despiertan nuestro nivel de consciencia<\/strong>. En algunos estudios como en la tesis \u201cLa mano a trav\u00e9s del arte, simbolog\u00eda y gesto de un lenguaje no verbal\u201d realizada por M\u00f3nica Cerrada Mac\u00edas, se considera que los mudras tienen la capacidad de estimular zonas del cerebro como las implicadas en la concentraci\u00f3n y memoria, as\u00ed como despertar cualidades del alma que se encontraban dormidas, con el fin \u00faltimo de alcanzar la iluminaci\u00f3n y un nivel elevado de consiencia.3<\/sup><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

RES\u00daMEN DE BENEFICIOS<\/p>\n\n\n\n