{"id":1102,"date":"2022-06-18T17:24:18","date_gmt":"2022-06-18T18:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=1102"},"modified":"2022-06-18T17:24:18","modified_gmt":"2022-06-18T18:24:18","slug":"conoces-que-ingredientes-ayurvedicos-son-tus-aliados-para-el-veranodescubrelos-para-disfrutar-de-cada-estacion-del-ano-en-plenitud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/conoces-que-ingredientes-ayurvedicos-son-tus-aliados-para-el-veranodescubrelos-para-disfrutar-de-cada-estacion-del-ano-en-plenitud\/","title":{"rendered":"\u00bfCONOCES QU\u00c9 INGREDIENTES AYURV\u00c9DICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Desc\u00fabrelos para disfrutar de cada estaci\u00f3n del a\u00f1o en plenitud."},"content":{"rendered":"\n
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Una de las grandes premisas de la filosof\u00eda ayurv\u00e9dica es la prevenci\u00f3n. A trav\u00e9s de la medicina milenaria y atemporal del ayurveda se busca prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades y mantener la salud de las personas gracias al equilibrio de los doshas. Por ello, es imprescindible conocer qu\u00e9 le ocurre a nuestro organismo con los cambios para saber qu\u00e9 podemos hacer para adaptarnos a ellos. <\/p>\n\n\n\n

Somos parte de la naturaleza, formamos una uni\u00f3n que nos hace latir junto a su ritmo, cambiar con ella nos ayuda a continuar garantizando el equilibrio de nuestro organismo. No obstante, ser sensibles a sus cambios no tiene por qu\u00e9 ser algo negativo, al contrario, es lo que nos permite vivir con plenitud cada estaci\u00f3n. Llegamos as\u00ed a las Ritucharya que nos regala la filosof\u00eda ayurv\u00e9dica. Su significado en s\u00e1nscrito ya nos da importantes pistas de lo que quiere decir esta palabra. Procede de ritu que quiere decir estaci\u00f3n y charya que significa rutina. Las Ritucharya son en consecuencia una serie de pautas para adaptarnos a los cambios que traen consigo las estaciones. <\/p>\n\n\n\n

\u201cLas estaciones son para la tierra lo que los doshas para el cuerpo.\u201d<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa en nuestro cuerpo durante el Verano seg\u00fan el Ayurveda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Atendiendo al Ayurveda, somos la combinaci\u00f3n de los tres doshas: Pitta, Vatta y Kapha. Cuando estos tres doshas se encuentran en equilibrio tambi\u00e9n lo estaremos nosotros y viceversa. En Verano, aumentan Pitta y Vatta mientras que Kapha disminuye. Especialmente Pitta est\u00e1 muy arriba en esta \u00e9poca ya que aumenta el calor que est\u00e1 representado por el fuego (Pitta) nuestro cuerpo intenta buscar el equilibrio de forma natural y reduce su fuerza interior, en consecuencia, se ve afectado nuestro agni o fuego digestivo que disminuye influyendo directamente sobre nuestra digesti\u00f3n y metabolismo que se vuelve m\u00e1s lento. Entre los s\u00edntomas que podemos experimentar cuando Pitta est\u00e1 en desequilibrio se encuentran por ejemplo a nivel f\u00edsico: acidez, insolaci\u00f3n, insomnio, dolores de cabeza, problemas circulatorios, inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n intestinal, problemas en la piel…etc y a nivel emocional podemos sentirnos m\u00e1s irritables, enfadados o incluso ser mucho menos tolerantes. \u00bfTe ha pasado que con el calor no te apetece comer demasiado pero s\u00ed beber muchos l\u00edquidos? Es la forma en la que nuestro organismo intenta buscar su propio equilibrio. Y para ello hay algunos ingredientes que nos regala el ayurveda que se convertir\u00e1n en nuestros grandes aliados este verano!<\/p>\n\n\n\n

Consejos b\u00e1sicos para un verano saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En general, hay algunos aspectos b\u00e1sicos que siempre debemos tener en cuenta para poder disfrutar de un verano saludable con toda la intensidad. Entre ellos destacamos algunos:<\/p>\n\n\n\n

-Busca momentos en cada d\u00eda para regalarnos un descanso y relajaci\u00f3n mental <\/p>\n\n\n\n

-Evita una excesiva exposici\u00f3n al sol sobre todo en las horas centrales del d\u00eda que son las de mayor radiaci\u00f3n solar.<\/p>\n\n\n\n

-Viste con ropa de tejidos transpirables y la mejor opci\u00f3n son los colores claros ya que disminuyen la retenci\u00f3n del calor y ayudan a equilibrar Pitta.<\/p>\n\n\n\n

-Evita realizar ejercicios demasiado extenuantes y opta por rutinas de yoga en combinaci\u00f3n con ejercicios de respiraci\u00f3n como pranayama que son unos grandes aliados para mantener nuestra salud y bienestar en verano.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, para equilibrar el dosha Pitta hay algunas acciones e ingredientes que podemos incluir en nuestra rutina o Ritucharya para mejorar tanto nuestro estado f\u00edsico como emocional y mental. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Tal y como comentamos anteriormente somos parte de la energ\u00eda del universo, formamos un todo, cada ser de la naturaleza tiene un lugar y convivir en respeto y armon\u00eda es lo que nos brinda la paz interior y la posibilidad de seguir el ritmo natural de cada cambio de estaci\u00f3n. Nuestras energ\u00edas se ven influenciadas por minerales y piedras de la naturaleza, algunas de ellas nos ayudan a relajar nuestro dosha Pitta y aumentar nuestro bienestar como son por ejemplo la amatista o el Jade. Utiliza un mala de estos minerales y siente c\u00f3mo la energ\u00eda se restablece y modifica nuestra secuencia.<\/p>\n\n\n

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-\u00bfSab\u00edas que existe una infusi\u00f3n ideal para equilibrar cada dosha? Refresca tus sentidos con un t\u00e9 ayurv\u00e9dico de Ayurveda Pura con una mezcla de plantas medicinales que nos ayudan a equilibrar Pitta que nos regala la combinaci\u00f3n de azafr\u00e1n y cardamomo con el toque de canela, hinojo, clavo y jengibre, ideal para estas \u00e9pocas de calor! Asimismo, tambi\u00e9n existe un t\u00e9 espec\u00edfico para el dosha Vatta con una mezcla que nos invita a la calma con hinojo, c\u00e1scara de naranja, jengibre y canela que calma tu mente en cualquier momento del d\u00eda. O para el equilibrio de Kapha puedes disfrutar de una mezcla energizante de t\u00e9 verde con el toque estimulante de la canela con jengibre y especias como el cardamomo y clavo. Una mezcla que calienta el coraz\u00f3n! Adem\u00e1s, tambi\u00e9n hay plantas medicinales ayurv\u00e9dicas que nos ayudan a conseguir el equilibrio d\u00f3shico de nuestro organismo sin importar qu\u00e9 dosha predomine en nosotros como es el Tulsi. El Tulsi es considerada la reina de las hierbas, tanto as\u00ed que es considerada una planta sagrada en la India y muy conocida gracias a sus propiedades medicinales. <\/p>\n\n\n\n

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– En este mismo contexto, en cuanto a la alimentaci\u00f3n, existen dietas ayurv\u00e9dicas espec\u00edficas para el verano, entre ellas destaca por ejemplo el uso de ingredientes como el ghee. Esta mantequilla clarificada es uno de los alimentos m\u00e1s apreciados del Ayurveda y se le considera sattvico, es decir impoluto o incorrupto, en general favorece el equilibrio y bienestar integral ya que nos aporta energ\u00eda y fuerza, relaja nuestro est\u00f3mago, previene problemas intestinales (c\u00f3licos, flatulencias y diarrea), estimula la memoria, es un afrodis\u00edaco natural y mejora la salud de nuestra piel entre otras propiedades. Otro de los ingredientes estrellas del ayurveda es el Chyawanprash una mermelada ayurv\u00e9dica que cuenta con una sinergia de m\u00e1s de 40 plantas medicinales entre las que est\u00e1 la Ashwagandha de la que puedes leer m\u00e1s en el blog ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurv\u00e9dica.<\/a><\/p>\n\n\n\n

-Reg\u00e1late un instante de amor con un auto masaje refrescante gracias al poder de las plantas ayurv\u00e9dicas del aceite de masaje Re-fresh de Ayurveda Pura, una cuidadosa mezcla refrescante de aceite de masaje y Shirodhara infundida con hierbas de Shatavari y aceite de Manjistha que sigue una receta \u00fanica y aut\u00e9ntica para regalarnos el poder del alma de cada planta de forma intacta y en su forma m\u00e1s pura. <\/p>\n\n\n\n

Es una forma no solo de equilibrar nuestro dosha Pitta sino tambi\u00e9n de reencontrarnos con nuestra esencia y establecer una conexi\u00f3n de amor con la naturaleza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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