{"id":1200,"date":"2022-11-29T14:37:33","date_gmt":"2022-11-29T15:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=1200"},"modified":"2022-11-29T15:02:53","modified_gmt":"2022-11-29T16:02:53","slug":"shatavari-la-reina-de-las-hierbas-descubre-por-que-es-la-aliada-de-la-mujer-y-sus-principales-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/shatavari-la-reina-de-las-hierbas-descubre-por-que-es-la-aliada-de-la-mujer-y-sus-principales-propiedades\/","title":{"rendered":"SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qu\u00e9 es la aliada de la mujer y sus principales propiedades."},"content":{"rendered":"\n
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Posiblemente la conozcas como la planta que acompa\u00f1a a la mujer en su salud reproductiva durante todas las edades. No obstante, son innumerables los beneficios de esta planta medicinal no solo para la salud femenina sino tambi\u00e9n a nivel digestivo, sangu\u00edneo e incluso neurol\u00f3gico. Shatavari (Asparagus racemosus) es una incre\u00edble y poderosa planta ayurv\u00e9dica tambi\u00e9n conocida como esp\u00e1rrago de la India que adem\u00e1s de en el continente asi\u00e1tico tambi\u00e9n podemos encontrarla en lugares de \u00c1frica o Australia. En este art\u00edculo te contaremos brevemente algunas de sus propiedades avaladas por estudios cient\u00edficos que llevan a\u00f1os aislando sus principios activos y estableciendo su interacci\u00f3n con nuestro organismo.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

La ra\u00edz del shatavari que guarda el secreto de su potencial medicinal es frondosa, numerosa, muy ramificada y suele estar enredada entre s\u00ed por lo que el proceso de su cosecha debe ser minuscioso para no da\u00f1arla y salvaguardar as\u00ed todas sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Su forma de crecer ya nos da una ligera idea de su potencial y es que lo hace en las zonas m\u00e1s rocosas y duras del terreno con una elevada resistencia, la misma fuerza que nos aporta al organismo en forma de vitalidad, energ\u00eda, excelente t\u00f3nico del sistema reproductor femenino, mejora de la capacidad de adaptaci\u00f3n a las situaciones (efecto adapt\u00f3geno) o su ayuda para incrementar funciones cognitivas como la memoria entre otras propiedades que veremos a continuaci\u00f3n. 1<\/sup><\/p>\n\n\n\n

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Shatavari en el Ayurveda.<\/strong><\/p>\n\n\n

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En Ayurveda, su uso m\u00e1s extendido por el que se le conoce desde la antig\u00fcedad es por su amplia capacidad como t\u00f3nico rejuvenecedor del sistema reproductor femenino.<\/strong> Por eso se asocia est\u00e1 planta a la mujer, ya que influye de forma directa con su fertilidad. A pesar de ello, como hemos comentado anteroormente sus propiedades son mucho m\u00e1s numerosas y hay estudios que demuestran que tambi\u00e9n es una gran aliada en la salud del sistema reproductor masculino. 2<\/sup><\/p>\n\n\n\n

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Gracias a su capacidad ya comentada como t\u00f3nico y rejuvenecedor Shatavari en Ayurveda es rasayana que hace referencia a una de las ocho ramas del ayurveda que se dedican al estudio de la longevidad, rejuvenecimiento y antienvejecimiento del organismo mediante la ingesta de sustancias vegetales que nos benefician con estas propiedades. Es una planta ayurv\u00e9dica ampliamente conocida que se ha ganado apodos como el elixir de la vida, la planta de la mujer, reina de las hierbas o de la eterna juventud entre otros, cuyo uso tambi\u00e9n ha sido mencionado en Caraka Samhita que que es uno de los textos m\u00e1s importantes de la medicina ayurv\u00e9dica atribuido al m\u00e9dico indio Charaka que es conocido como el padre del Ayurveda. 1<\/sup><\/p>\n\n\n\n

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Propiedades y principios activos de Shatavari<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Tal y como queda constatado en el estudio \u201cPerfil vegetal, fitoqu\u00edmica y farmacolog\u00eda de Asparagus racemosus (Shatavari): Una revisi\u00f3n\u201d publicado en la Revista de enfermedades tropicales del Pac\u00edfico asi\u00e1tico, se han conseguido aislar m\u00e1s de 50 principios activos. En cuanto a su interacci\u00f3n con el sistema reproductor femenino destacan las isoflavonas, que son fitoestr\u00f3genos vegetales con una estructura similar a los estr\u00f3genos humanos por lo que pueden actuar como tales modulando las hormonas femeninas. Esta es la principal raz\u00f3n por la que se vincula a esta planta con la protecci\u00f3n de los \u00f3rganos sexuales, aumento de la libido y equilibrio hormonal con todas las aplicaciones medicinales que ello conlleva, <\/strong>menstruaciones irregulares, dismenorrea, menopausia, infertilidad, c\u00f3licos menstruales, ovarios poliqu\u00edsticos, o la endometriosis entre otras patolog\u00edas relacionadas con los desequilibrios hormonales del sistema reproductor femenino. 2<\/sup> Incluso se ha demostrado tras estudios experimentales que la suplementaci\u00f3n con polvo de shatavari produce aumentos de la prolactina en sangre de hasta un 33% que es la hormona encargada de la producci\u00f3n de leche materna tras el nacimiento del beb\u00e9. 3<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Asimismo, a nivel digestivo resulta un excelente protector g\u00e1strico <\/strong>ya que contribuye al fortalecimiento de la mucosa g\u00e1strica y se ha demostrado su efectividad en casos de \u00falceras g\u00e1stricas o incluso en irritaciones y\/o colonizaciones de bacterias como helicobacter pylori. 4<\/sup> Asimismo, promueve el vaciado g\u00e1strico en pacientes sanos. 5<\/sup><\/p>\n\n\n

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Adem\u00e1s, gracias a sus otros principios activos entre los que se encuentran algunos como las saponinas, flavonoides o el immunoside y que es rico en minerales como zinc, manganeso, cobre, hierro, cobalto, calcio, magnesio, potasio y selenio y Vitaminas A, B1, B2, C y E se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, antioxidante, antimicrobiana, inmunomoduladora, y antidepresiva.<\/strong> 2 <\/sup>De hecho, ha mostrado efectos antibacterianos en pruebas in vitro contra bacterias como Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella typhimurium, Shigella dysenteriae, Pseudomonas pectida o Bacillus subtilis entre otras. 6<\/sup><\/p>\n\n\n\n

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Como ya hemos mencionado anteriormente en el Ayurveda existen numerosos usos de esta planta medicinal pero destaca por su relaci\u00f3n e interacci\u00f3n con el sistema reproductor femenino. A continuaci\u00f3n te contaremos c\u00f3mo seg\u00fan esta medicina milenaria puede ser muy beneficioso para el equilibrio doshico. <\/p>\n\n\n\n

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Shatavari, la Luna, el ciclo menstrual y los doshas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Ayurveda cuando Pitta est\u00e1 en exceso en nuestro cuerpo hay un exceso de calor sintomatizado a trav\u00e9s de insomnio, acidez, dolores de cabeza, problemas circulatorios, inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n intestinal, problemas en la piel, etc. Este aumento de Pitta puede ser equilibrado gracias al efecto refrescante de Shatavari que nos ayuda a estar en sincronizaci\u00f3n con el efecto calmante, relajante y fresco de la Luna Llena.<\/strong> 7<\/sup> De esta manera nos ayuda estar en sinton\u00eda con los ritmos lunares y nos permite recuperar la conexi\u00f3n ancestral entre la luna y la mujer.<\/p>\n\n\n\n

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Elixir de la eterna juventud para la piel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Shatavari no solo es conocido por sus beneficios para nuestro organismo a nivel interno sino que tambi\u00e9n es muy conocido y recomendado por su uso t\u00f3pico para nutrir y reparar en profundidad la piel. Shatavari es fuente de juventud en Ayurveda, repara las c\u00e9lulas da\u00f1adas, promueve el crecimiento celular saludable, previene el envejecimiento, y refuerza el bienestar y la vitalidad de la piel. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tanto a nivel interno donde potencia sus beneficios adapt\u00f3genos como a nivel externo creando una sinergia con brahmi para un aut\u00e9ntico elixir de la juventud Shatavari y Ashwagandha son dos plantas medicinales que se potencian entre s\u00ed aportandonos sus beneficios de una forma eficaz y natural. Puedes conocer m\u00e1s sobre estas dos plantas medicinales en nuestro blog.<\/p>\n\n\n\n

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–C\u00f3mo la funci\u00f3n cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACI\u00d3N Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSI\u00d3N.<\/a><\/p>\n\n\n\n

–ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurv\u00e9dica.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Shatavari es en definitiva una incre\u00edble planta medicinal que siempre se ha vinculado a la fertilidad femenina pero sus propiedades van mucho m\u00e1s all\u00e1 y la convierten en una aut\u00e9ntica reina de las hierbas para el tratamiento de numerosas patolog\u00edas. Aunque existen numerosos estudios al respecto, algunos contin\u00faan en la actualidad por lo que no es descartable poder constatar m\u00e1s propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Destaca por ser un excelente t\u00f3nico y rejuvenecedor (rasayana) ayurv\u00e9dico del sistema reproductor femenino, ayuda a la producci\u00f3n de leche materna, y en el equilibrio hormonal influyendo directamente en los niveles de estr\u00f3geno. Adem\u00e1s a nivel g\u00e1strico es un excelente protector y gracias a su contenido en vitaminas, minerales y sus m\u00e1s de 50 principios activos se le atribuyen diversas propiedades para ayudar a mejorar la memoria, es antiinflamatoria, tiene propiedades antibacterianas, etc. Un regalo de la madre tierra que nos brinda la posibilidad de sincronizarnos con el ritmo y equilibrio de la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n

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BIBLIOGRAF\u00cdA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1 Sharma RK, Dash B. Charaka samhita-text with english translation and critical exposition based on Chakrapani Datta’s Ayurveda dipika. India: Chowkhamba Varanasi; 2003.<\/p>\n\n\n\n

2 Alok, S., Jain, SK, Verma, A., Kumar, M., Mahor, A. y Sabharwal, M. (2013). Perfil vegetal, fitoqu\u00edmica y farmacolog\u00eda de Asparagus racemosus (Shatavari): Una revisi\u00f3n. Revista asi\u00e1tica del Pac\u00edfico de enfermedades tropicales , <\/p>\n\n\n\n

3 (3), 242-251.3 Gupta, S. (2021). PAPEL DE SHATAVARI PARA MUJERES LACTANTES SEG\u00daN AYURVEDA.<\/p>\n\n\n\n

4 Kishore P, Pandey PN, Pandey SN, Dash S. Tratamiento de la \u00falcera duodenal con Asparagus racemosus Linn. J Res India Med Yog Homeo. 1980; 15 :409\u2013415<\/p>\n\n\n\n

5 Dalvi SS, Nadkarni PM, Gupta KC. Efecto de Asparagus racemosus (Shatavari) sobre el tiempo de vaciado g\u00e1strico en voluntarios sanos normales. J Posgrado Med. 1990; 36 :91\u201394<\/p>\n\n\n\n

6 Mandal SC, Nandy A, Pal M, Saha BP. Evaluaci\u00f3n de la actividad antibacteriana de Asparagus racemosus Willd. ra\u00edz. Phytother Res. 2000; 14 (2): 118\u20131197. Ciarlotti, F. (2015). Ayurveda y plantas medicinales. Ediciones Lea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Posiblemente la conozcas como la planta que acompa\u00f1a a la mujer en su salud reproductiva durante todas las edades. No obstante, son innumerables los beneficios de esta planta medicinal no solo para la salud femenina sino tambi\u00e9n a nivel digestivo, sangu\u00edneo e incluso neurol\u00f3gico. Shatavari (Asparagus racemosus) es una incre\u00edble y poderosa planta ayurv\u00e9dica tambi\u00e9n… Continuar leyendo SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qu\u00e9 es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16,2,1],"tags":[29,22,13,21,6,108,135,3,14],"class_list":["post-1200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurveda","category-naturopatia","category-yoga-meditacion","tag-defensas","tag-fitoterapia","tag-meditacion","tag-plantas-medicinales","tag-practica","tag-rasayana","tag-shatavari","tag-yoga","tag-yoga-y-salud","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1200"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1208,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200\/revisions\/1208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}