{"id":1395,"date":"2023-06-28T17:30:42","date_gmt":"2023-06-28T18:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=1395"},"modified":"2023-06-28T17:30:42","modified_gmt":"2023-06-28T18:30:42","slug":"complementos-nutricionales-tu-aliado-para-un-peso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/complementos-nutricionales-tu-aliado-para-un-peso-saludable\/","title":{"rendered":"Complementos nutricionales: tu aliado para un peso saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Mantener un peso saludable es un objetivo com\u00fan para muchas personas en la actualidad, debido a que encontrarnos fuera de nuestro peso ideal seg\u00fan nuestras caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas individuales, puede ser causa de desequilibrios en nuestra salud y por tanto, aumentar el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. Existen varias estrategias que pueden ayudarnos a alcanzar el objetivo de un peso saludable, y <strong>uno de los recursos m\u00e1s efectivos y seguros son los complementos nutricionales. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, exploraremos por qu\u00e9 es importante para nuestra salud tener el peso adecuado seg\u00fan nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, c\u00f3mo los complementos diet\u00e9ticos pueden desempe\u00f1ar un papel importante en la consecuci\u00f3n de un peso saludable y c\u00f3mo puedes integrarlos en tu estilo de vida. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener un peso adecuado?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un peso saludable es crucial para gozar de un buen estado de salud, ya que el exceso o la falta de peso pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 significa tener un peso saludable?<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Un peso saludable se define como tener un \u00edndice de masa corporal (IMC) dentro del rango adecuado, que se encuentra entre 18.5 y 24.9. Estar dentro de este rango se asocia con una menor incidencia de enfermedades cr\u00f3nicas y una mayor esperanza de vida en comparaci\u00f3n con un IMC fuera de este rango.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, el sobrepeso y la obesidad se asocian con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades card\u00edacas, accidente cerebrovascular, c\u00e1ncer, artritis y trastornos psicol\u00f3gicos como la depresi\u00f3n y la ansiedad. El exceso de peso tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de problemas de sue\u00f1o y respiratorios, como el s\u00edndrome de apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, la falta de peso tambi\u00e9n puede tener consecuencias negativas para la salud. La desnutrici\u00f3n y la falta de nutrientes importantes pueden contribuir a la debilidad muscular, la fatiga, la disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica o la osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Razones por las que tener un peso saludable ayuda a tener un buen estado de salud.<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades: <\/strong>Como hemos mencionado antes, mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud cardiovascular<\/strong>: El exceso de peso por ejemplo, puede aumentar la presi\u00f3n arterial y el colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud respiratoria:<\/strong> El exceso de peso puede dificultar la respiraci\u00f3n y aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias como el asma y la apnea del sue\u00f1o. <\/li>\n\n\n\n<li><strong> Reduce el riesgo de lesiones:<\/strong> Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones en las articulaciones, los huesos y los m\u00fasculos. A su vez las personas con bajo IMC puede sufrir debilidad y desgaste en sus sistema oseo y muscular y por lo tanto ser tambi\u00e9n propensas a lesiones o falta de fuerza y vitalidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud mental:<\/strong> Encontrarnos fuera de nuestro peso ideal puede aumentar el riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad, debido a la falta de vitalidad, autoestima y confianza.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Existen diferentes formas de mantener un peso saludable, como seguir una dieta equilibrada y saludable, hacer ejercicio con regularidad y, en algunos casos, complementar nuestra alimentaci\u00f3n con suplementos nutricionales adecuados para nuestras necesidades individuales.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Complementos nutricionales: \u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo funcionan?<\/h3>\n\n\n\n<p>Los complementos nutricionales, tambi\u00e9n conocidos como <strong>suplementos diet\u00e9ticos<\/strong>, son productos y f\u00f3rmulas dise\u00f1adas para complementar la ingesta de nutrientes en nuestra dieta diaria. <\/p>\n\n\n\n<p>Estos pueden incluir <strong>vitaminas, minerales, hierbas, amino\u00e1cidos, fibra, antioxidantes&#8230; <\/strong>y otros compuestos beneficiosos para nuestro organismo, los cuales pueden ayudar a mejorar la digesti\u00f3n, reducir los antojos de alimentos, aumentar la energ\u00eda y mejorar la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es importante destacar que los complementos no deben requerir una soluci\u00f3n m\u00e1gica para bajar de peso, <strong>pueden ser una herramienta \u00fatil cuando se combinan con una alimentaci\u00f3n equilibrada y ejercicio regular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo pueden ayudar los complementos nutricionales a mantener un peso saludable?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apoyo a la ingesta de nutrientes:<\/strong> Aunque podamos obtener la mayor\u00eda de nuestros nutrientes de los alimentos, puede ser dif\u00edcil lograr un equilibrio \u00f3ptimo solo a trav\u00e9s de la dieta. Los complementos nutricionales pueden proporcionar aquellos nutrientes espec\u00edficos que pueden estar ausentes o ser insuficientes en nuestra alimentaci\u00f3n habitual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Control del apetito:<\/strong> Algunos complementos nutricionales contienen ingredientes naturales que pueden ayudar a controlar el apetito y reducir los antojos. Por ejemplo, la fibra diet\u00e9tica y ciertas hierbas como el glucomanano o el extracto de Garcinia cambogia pueden brindar sensaci\u00f3n de saciedad, lo que puede contribuir a una ingesta de calor\u00edas m\u00e1s controlada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimulaci\u00f3n del metabolismo:<\/strong> Algunos complementos nutricionales contienen ingredientes que pueden estimular el metabolismo, como la cafe\u00edna, el t\u00e9 verde o los extractos de plantas termog\u00e9nicas. Estos pueden aumentar la quema de calor\u00edas y promover la p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Equilibrio hormonal: <\/strong>El desequilibrio hormonal puede afectar negativamente la p\u00e9rdida de peso. Algunos complementos nutricionales, como los que contienen \u00e1cidos grasos omega-3 o extractos herbales como el dong quai o la maca, pueden ayudar a equilibrar las hormonas y favorecer una respuesta hormonal saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoyo emocional: <\/strong>Mantener un peso saludable no solo se trata de la nutrici\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico, sino tambi\u00e9n del bienestar emocional. Algunos complementos nutricionales, como los que contienen extractos de plantas adapt\u00f3genas o hierbas calmantes, pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo y promover una mentalidad positiva durante el proceso de p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>En herbolarios HEDRA, pasa consulta nuestro <strong>especialista en diet\u00e9tica y nutrici\u00f3n Julio Larrey<\/strong>, miembro de la <em>Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/em>, el cual suele recomendar si as\u00ed lo considera necesario, algunos complementos nutricionales y diet\u00e9ticos que nombramos aqu\u00ed como ejemplo de lo que hablamos anteriormente:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ejemplos de complementos diet\u00e9ticos que se suelen recomendar:<\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1400 size-full\" srcset=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-768x1024.jpg 768w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-225x300.jpg 225w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-1568x2091.jpg 1568w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_50371841-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>: Algo muy habitual en las consultas de diet\u00e9tica son los s\u00edntomas relacionados con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos: aumento de peso inexplicable, hinchaz\u00f3n en las piernas y tobillos, el aumento del volumen abdominal&#8230; Es decir, una acumulaci\u00f3n excesiva de l\u00edquidos en los tejidos. Sus causas son variadas, entre ellas: problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hep\u00e1ticas. El tratamiento diet\u00e9tico en este tipo de casos consiste en una dieta baja en sodio, en tomar mucha agua para eliminar l\u00edquidos, y como apoyo a mejorar esta situaci\u00f3n, alg\u00fan complemento a base de plantas que nos ayuden al prop\u00f3sito drenar, limpiar, mejorar la circulaci\u00f3n y desintoxicar el organismo. En este caso mencionamos uno que Julio Larrey suele recomendar bastante: \u00ab<strong>Aminactiva dren\u00bb de Boutique de Sant\u00e9<\/strong>: una f\u00f3rmula a base de vitaminas y plantas como Ortosif\u00f3n, Diente de le\u00f3n, Cola de caballo y R\u00e1bano negro que nos ayudan a este prop\u00f3sito.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 25%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Digestiones pesadas y estre\u00f1imiento<\/strong>: Otro de los s\u00edntomas comunes y que dificultan conseguir un peso saludable, son los s\u00edntomas relacionados con el tr\u00e1nsito intestinal: Estre\u00f1imiento, flatulencias, acidez, incontinencia, nauseas o v\u00f3mitos, dolor en abdomen&#8230; Las causas pueden derivar de: Dietas altas en alimentos procesados \u200b\u200bo con muchas grasas o pobres en fibra, mala masticaci\u00f3n o ingesta r\u00e1pida de los alimentos, desorden en los horarios de las comidas, per\u00edodos de estr\u00e9s, obesidad y vida sedentaria, consumo excesivo de tabaco\/alcohol&#8230; Por este motivo se hace necesario regular el tr\u00e1nsito intestinal, y para ello uno de los suplementos nutricionales que ayudar\u00edan a este fin es: <strong>\u00ab<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/suplementacion\/magerlax-100-cap---lusodiet-p5603969206022\" target=\"_blank\">Magerlax<\/a>\u00bb de Lusodiet<\/strong>, un compuesto a base de plantas, cereales, tub\u00e9rculos y clorela que ayudan a incrementar el aporte de agua a la masa fecal, aumentar su volumen y disminuir la consistencia de las heces, teniendo una acci\u00f3n moduladora y reequilibrante de nuestro tr\u00e1nsito y evacuaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1401 size-full\" srcset=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-768x1024.jpg 768w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-225x300.jpg 225w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-1568x2091.jpg 1568w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67218945-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1402 size-full\" srcset=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-768x1024.jpg 768w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-225x300.jpg 225w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-1568x2091.jpg 1568w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67503105-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Acumulaci\u00f3n de grasas localizadas o celulitis<\/strong>: Otra de las razones por las que las personas acuden a consulta es debido al deseo de reducir la formaci\u00f3n de la celulitis de forma natural y conseguir llegar a su peso ideal. <strong>\u00abCellusite\u00bb de Health Aid<\/strong>, por ejemplo, es una mezcla de hierbas selectivamente elegidas como desintoxicantes que ayudan en la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo, mejorar la circulaci\u00f3n, reducir la probabilidad de formaci\u00f3n de la celulitis y con efecto antioxidante. Aumentar el consumo de antioxidantes es una parte importante de cualquier programa de lucha contra la celulitis. La vitamina C, vitamina E, bioflavonoides c\u00edtricos, t\u00e9 verde, semilla de uva y bayas mixtas son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra la acumulaci\u00f3n de toxinas que se sabe que son responsables de la formaci\u00f3n de la celulitis.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 25%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Metabolismo lento, obesidad y grasas localizadas<\/strong>: Muchas personas con situaci\u00f3n de obesidad o de grasas ya localizadas en vientre, cadera, muslos&#8230; buscan poder controlar su peso y mejorar su estado f\u00edsico. En este tipo de casos, adem\u00e1s de elaborar una dieta espec\u00edfica y por supuesto tambi\u00e9n combinarlo con ejercicio f\u00edsico, se suele recomendar alg\u00fan complemento como quemadores de grasa o&nbsp;termog\u00e9nicos: un tipo de sustancias que provocan un aumento de la temperatura corporal, haciendo que se activen una serie de reacciones metab\u00f3licas las cuales provocan la quema de grasas, reduci\u00e9ndose el tejido adiposo, lo que se traduce en una gran perdida de peso. <strong>\u00abTermolip\u00bb de WayDiet<\/strong>, por ejemplo, es un complemento alimenticio 100 % natural que activa el metabolismo y ayuda a quemar las grasas acumuladas. Los ingredientes m\u00e1s importantes de esta f\u00f3rmula natural son: Sinetrol \u00ae, CLA (con is\u00f3meros cis),&nbsp;L-Carnitina, Yerba mate, FOS (fructo-oligosac\u00e1ridos), Alcachofa, Caf\u00e9 verde, Fucoxantina y Forskolina, Papaya, Aloe, Nopal, Bardana, Maca y Anan\u00e1s, todos ellos enfocados a conseguir reducir el peso recuperando la figura y mejorando la salud. <\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1403 size-full\" srcset=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-768x1024.jpg 768w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-225x300.jpg 225w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-1568x2091.jpg 1568w, https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image_67221761-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p>Estos complementos nutricionales\/diet\u00e9ticos est\u00e1n disponibles en herbolarios HEDRA y <strong>esta semana cuentan con un 10% de descuento<\/strong>. Si est\u00e1s en busca de tu peso ideal y mejorar tu salud, no dudes m\u00e1s y aprovecha esta oportunidad! <\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s Julio Larrey pasa en consulta en nuestros herbolarios de Las Palmas y Telde. Para m\u00e1s informaci\u00f3n contacta con nosotros a trav\u00e9s de nuestra web&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/\" target=\"_blank\">www.hedra.org<\/a>&nbsp;<\/strong>o llama al <strong>928 660 383<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te dejamos tambi\u00e9n un v\u00eddeo que publicamos en nuestra anterior newsletter: <strong><a href=\"http:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/tu-medicina-tu-alimento-hablamos-de-nutricion-con-nuestro-profesional-en-dietetica-y-nutricion-julio-larrey\/\">\u00abTu medicina: tu alimento\u00bb<\/a><\/strong>, para que conozcas mejor a nuestro dietista Julio Larrey! :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Descubre c\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en nuestro rendimiento deportivo  y en nuestro estado an\u00edmico.\" width=\"750\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3fTAfLhRJTM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>En conclusi\u00f3n, mantener un peso saludable es fundamental para gozar de una buena salud, y en ese camino, los complementos nutricionales adecuados para nuestras necesidades individuales, nos pueden ayudar a conseguir ese objetivo, junto con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio regular. Adem\u00e1s, es muy importante durante este proceso, <strong>contar con la gu\u00eda de un profesional de la salud, especialista en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica<\/strong>, con el fin de que este proceso sea la m\u00e1s efectivo y seguro posible.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Esperamos que te haya gustado y sido \u00fatil este art\u00edculo, y no olvides que te esperamos en Hedra para ofrecerte el mejor asesoramiento posible seg\u00fan tu circunstancia, y ofrecerte los complementos nutricionales de la mejor calidad!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener un peso saludable es un objetivo com\u00fan para muchas personas en la actualidad, debido a que encontrarnos fuera de nuestro peso ideal seg\u00fan nuestras caracter\u00edsticas biol\u00f3gicas individuales, puede ser causa de desequilibrios en nuestra salud y por tanto, aumentar el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas. Existen varias estrategias que pueden ayudarnos a alcanzar el objetivo&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/complementos-nutricionales-tu-aliado-para-un-peso-saludable\/\">Continuar leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Complementos nutricionales: tu aliado para un peso saludable<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[199,2,186],"tags":[204,202,201,208,203,206,205,209,194],"class_list":["post-1395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietetica","category-naturopatia","category-nutricion","tag-bajar-de-peso","tag-complementos-dieteticos","tag-complementos-nutricionales","tag-detox","tag-dietetica-y-nutricion","tag-metabolismo","tag-peso-saludable","tag-quemadores-de-grasa","tag-suplementacion","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1395"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1416,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions\/1416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}