{"id":359,"date":"2021-05-25T16:51:31","date_gmt":"2021-05-25T17:51:31","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=359"},"modified":"2021-05-25T16:52:56","modified_gmt":"2021-05-25T17:52:56","slug":"llega-la-primavera-utiliza-la-aromaterapia-y-olvidate-de-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/llega-la-primavera-utiliza-la-aromaterapia-y-olvidate-de-la-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"LLEGA LA PRIMAVERA: UTILIZA LA AROMATERAPIA Y OLV\u00cdDATE DE LA ASTENIA PRIMAVERAL."},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfTe ha pasado alguna vez que un olor te transporta a un recuerdo? Te evoca un lugar, una comida, una persona, un momento exacto\u2026Esto se denomina memoria autobiogr\u00e1fica, la cual es generada por un olor y se debe a que el olfato y la memoria tienen un v\u00ednculo de uni\u00f3n en el cerebro. Adem\u00e1s, el olfato es un sentido inevitable, porque podemos no ver, no tocar, o no escuchar\u2026. Sin embargo, tenemos la necesidad de respirar para vivir.<\/p>\n\n\n\n

El olfato es el \u00fanico sentido que no pasa por el raciocinio, esto significa que lo primero que causa es una descarga sensorial, nos conecta directamente con nuestras emociones, con el sistema l\u00edmbico que es una red de neuronas asociadas a la aparici\u00f3n de los estados de \u00e1nimo. Por ello, los aromas de los aceites esenciales son nuestros aliados para sanar las emociones.<\/p>\n\n\n\n

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Los aceites esenciales son extractos completos molecularmente obtenidos mediante destilaci\u00f3n o presi\u00f3n de los distintos \u00f3rganos de la planta (tallo, flor, hoja, ra\u00edz, etc). Cuando los inhalas la informaci\u00f3n arom\u00e1tica llega a la gl\u00e1ndula receptora del hipot\u00e1lamo, la cual tiene la funci\u00f3n, entre otras cosas, de comunicar dos mundos aparentemente independientes: el de las neuronas y el de las hormonas que navegan por nuestra sangre y logran restablecer nuestro equilibrio emocional. Cuando nos impregnamos de la esencia arom\u00e1tica contribuimos a bloquear determinadas hormonas del estr\u00e9s como el cortisol, y a la vez segregar neurotransmisores como la serotonina, lo que nos llevar\u00e1 a sentirnos mejor en nuestro estado de \u00e1nimo. Cada flor, cada planta es \u00fanica, la variedad es tan inmensa como emociones podemos sentir, cada una puede ayudarnos a potenciar una habilidad emocional de una forma concreta. Adem\u00e1s, utilizando varios aceites esenciales, se pueden hacer combinaciones arom\u00e1ticas para inducir a estados de \u00e1nimo diferentes seg\u00fan necesidad como astenia, des\u00e1nimo, depresi\u00f3n etc.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, aqu\u00ed te dejamos una f\u00f3rmula para usar v\u00eda olfativa y trabajar la desgana, estr\u00e9s, depresi\u00f3n y ansiedad, sentimientos que todos hemos experimentado en alguna ocasi\u00f3n, utilizando tres aceites esenciales que se complementan para lograr nuestro equilibrio emocional, y nos regalan el poder de la naturaleza<\/p>\n\n\n\n

– La <\/strong><\/span>Bergamota<\/span><\/strong> <\/span><\/a>(Citrus Bergamia) que nos embriaga con su suave y fresco aroma. Ese aceite nos ayuda en gran medida ya que tiene \u00e9steres, capaz de motivarnos, eliminar estr\u00e9s, etc.<\/p>\n\n\n\n

– La Mandarina<\/span><\/a><\/strong> <\/span>(Citrus Reticulata) que trabaja en la frustraci\u00f3n y falta de ilusi\u00f3n. Es ese aroma que nos conecta con nuestra parte infantil y nos devuelve la capacidad de ilusionarnos con nuestros proyectos.<\/p>\n\n\n\n

– Y por \u00faltimo el Amaro<\/span><\/a><\/strong> <\/span><\/a>(Salvia Sclarea) que contribuye a encontrar el equilibrio y disipa los miedos y tensiones del agotamiento energ\u00e9tico acumulado. Adem\u00e1s, nos ayuda a ver las cosas de forma m\u00e1s clara y desde otra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

Para su preparaci\u00f3n cogeremos un frasco de cristal en el que a\u00f1adimos:<\/p>\n\n\n\n

+ 15 gotas<\/strong> de Bergamota<\/p>\n\n\n\n

+ 7 gotas<\/strong> de Mandarina o Naranja dulce (c\u00e1scara)<\/p>\n\n\n\n

+ 4 gotas<\/strong> de Salvia<\/p>\n\n\n\n

Es ideal utilizar esta mezcla 2 veces al d\u00eda mediante difusi\u00f3n. Los aceites esenciales son f\u00e1cilmente alterables en su composici\u00f3n molecular, por esto te recomendamos el uso de difusores para beneficiarte de la mol\u00e9cula arom\u00e1tica sin alterarla, ya que hay otras formas que pueden no resultar tan efectivas como los calentadores de velas o ambientadores de uso dudoso.<\/p>\n\n\n\n

Una buena forma de lograr que sus part\u00edculas lleguen a nuestro sistema l\u00edmbico es con el uso de inhaladores o difusores<\/span><\/a>.<\/strong> En cuanto a estos \u00faltimos hay una variedad para elegir, difusores que utilizan el vapor de agua, con cromoterapia, ultras\u00f3nicos… etc.  Puedes a\u00f1adir de 8 a 10 gotas en el difusor o inhalador, dependiendo de la intensidad deseada y del tama\u00f1o del espacio.<\/p>\n\n\n\n

La aromaterapia en tu pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ponte c\u00f3mod@ sobre tu esterilla de Yoga. Toma consciencia de tu respiraci\u00f3n e inhala sintiendo c\u00f3mo el aire accede desde la nariz y llena tus pulmones, presta atenci\u00f3n al momento de la exhalaci\u00f3n, este espacio es el que aprovechamos para dejar atr\u00e1s todas nuestras preocupaciones, puedes poner tu mano sobre el diafragma para hacerte m\u00e1s consciente de ella. Inhala y exhala de forma atenta y presente. Perm\u00edtete unos instantes para percibir la fragancia que impregna el sentido del olfato. Dirige tu atenci\u00f3n a los pensamientos o visiones que puedan surgir y no intentes tomar control de ellos. Comienza tu pr\u00e1ctica dejando que el movimiento fluya de forma natural, permitiendo que la transici\u00f3n de las asanas sea un baile arm\u00f3nico de amor por la vida.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, esta f\u00f3rmula de aromaterapia tambi\u00e9n es ideal durante tus sesiones de meditaci\u00f3n. Consigues de esta forma dejar fuera tus preocupaciones, centrarte en el momento presente, el aqu\u00ed y ahora, relajar cuerpo y mente, volver a ilusionarte y ver las cosas desde otra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n

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Est\u00e1 comprobado que el uso de la aromaterapia nos ayuda a curar el alma y sanar nuestras emociones, nos ayuda a encontrar equilibrio y bienestar mental. Disminuye los niveles de cortisol y aumenta la serotonina, por lo que nos sentiremos en armon\u00eda, m\u00e1s felices y por tanto nuestra relaci\u00f3n con nuestro entorno tambi\u00e9n mejorar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Cuidarnos por dentro es tan importante como hacerlo por fuera. Si es la primera vez que entras en contacto con la aromaterapia o quieres profundizar m\u00e1s en ella, te aconsejamos que leas sobre el <\/strong><\/span>Kit My Essential <\/span><\/a><\/strong><\/em>Se puede convertir en tu gran aliado, ya que incluye una gu\u00eda y un curso gratuito para aprender a hacer tus f\u00f3rmulas en casa de forma sencilla para <\/s>estados de \u00e1nimos diferentes. Est\u00e1 compuesto de 3 aceites vegetales de jojoba que ser\u00e1n la base de las f\u00f3rmulas, 5 aceites esenciales: bergamota, lavanda, naranjo amargo, naranjo dulce y s\u00e1ndalo amyris. As\u00ed como 4 roll-on y 2 sticks inhaladores.<\/p>\n\n\n\n

La naturaleza sin duda nos da infinitas posibilidades. Podemos reequilibrarnos y hallar la armon\u00eda gracias a ella, al poder de cada flor, de cada planta, los regalos que nos hace la vida. Tenemos que aprender a seguir su ritmo, darnos tiempo para conocernos, escucharnos, mirar hacia adentro sin prejuicios, sin juzgarnos, desde el amor. Comprender nuestras emociones, de d\u00f3nde vienen, por qu\u00e9 surgen, abrazarlas y canalizarlas. La aromaterapia es nuestro gran poder para equilibrar las emociones y sanar el alma.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1n en tus comienzos en el descubrimiento del mundo de la Aromaterapia, ten en cuenta los siguientes consejos para su buen uso.<\/p>\n\n\n\n

Ver otros art\u00edculos de inter\u00e9s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alquimia de la Aromaterapia \u2013 Acidez de est\u00f3mago<\/a><\/p>\n\n\n\n

Aromatiza tu pr\u00e1ctica de yoga & meditaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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