{"id":449,"date":"2021-06-22T17:01:57","date_gmt":"2021-06-22T18:01:57","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=449"},"modified":"2021-06-22T17:01:57","modified_gmt":"2021-06-22T18:01:57","slug":"hello-summer-3-razones-para-hacer-yoga-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/hello-summer-3-razones-para-hacer-yoga-en-verano\/","title":{"rendered":"HELLO SUMMER: 3 RAZONES PARA HACER YOGA EN VERANO"},"content":{"rendered":"\n
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Nuestro cuerpo y mente est\u00e1n continuamente cambiando y adapt\u00e1ndose a las circunstancias por lo que tambi\u00e9n se adaptan a cada estaci\u00f3n. Con el aumento de la luz solar y el calor en los d\u00edas de verano la pr\u00e1ctica de yoga nos ayuda a estar en sinton\u00eda con el ritmo de la naturaleza, nuestro propio ritmo.<\/p>\n\n\n\n

A veces durante esta estaci\u00f3n cambiamos nuestros h\u00e1bitos, pasamos m\u00e1s tiempo fuera de casa, estamos de viaje y no encontramos el momento para hacer yoga, o incluso por no estar llevando nuestra esterilla a cualquier lugar dejamos nuestra pr\u00e1ctica de lado.<\/p>\n\n\n\n

No importa d\u00f3nde vayas porque cualquier lugar es ideal para seguir haciendo yoga y mantener ese instante de relajaci\u00f3n y amor que te regalas a t\u00ed mism@. Adem\u00e1s, precisamente en esta estaci\u00f3n, la pr\u00e1ctica de yoga y meditaci\u00f3n puede ser nuestra gran aliada, pues nos ayuda a tener m\u00e1s vitalidad y energ\u00eda para disfrutar de los cambios en los h\u00e1bitos que se producen con la llegada del verano con intensidad, liberar nuestra mente y abrir nuestro coraz\u00f3n, dejar que cada d\u00eda sea una celebraci\u00f3n de la vida. Existen esterillas con modelos espec\u00edficos para ir de viaje y poder llev\u00e1rnosla a cualquier lugar, que son m\u00e1s ligeras que las habituales pero mantienen todas sus prestaciones de adherencia y confort como por ejemplo las eKO SuperLite de Manduka<\/span><\/a> o las ECOPRO Travel de Bodynova<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

Te damos 3 razones por las que el yoga es nuestro aliado en verano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

+ Te ayuda a refrescarte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica de algunas asanas ayudan a activar el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, por lo que combate el estr\u00e9s, promueve la relajaci\u00f3n y calma la mente. Adem\u00e1s, la respiraci\u00f3n es clave para ayudarte a modular la temperatura corporal durante tu pr\u00e1ctica de yoga. Una practica de Pranayama especialmente beneficiosa para refrescar el organismo es el Shitali Pranayama. Su realizaci\u00f3n calma tu mente y te prepara para un estado meditativo. Para su ejecuci\u00f3n te recomendamos la ayuda de un zafu o coj\u00edn<\/span><\/a> para mejorar tu postura y aportarte confort. Cierra tus ojos y conc\u00e9ntrate en respirar profundamente para relajar tu cuerpo y tu mente, inspira por la lengua, y para hacerlo col\u00f3cala en forma de \u201cU\u201d sobre tu labio inferior. Exhala por la nariz, realiza de 7 a 9 respiraciones. Est\u00e1 respiraci\u00f3n consciente nos aporta numerosos beneficios, entre los que destacan, aumentar la concentraci\u00f3n, aumentar la capacidad pulmonar, calmar la mente, e incluso oxigenar nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n

Ver m\u00e1s sobre pranayama: Pranayama-La respiraci\u00f3n consciente.<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

+ Te ayuda a mantenerte en forma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A veces en esta estaci\u00f3n, con el cambio de rutina se nos olvida un poco cuidarnos por dentro y por fuera. Sin duda, en \u00e9pocas de calor la hidrataci\u00f3n es un factor importante a tener en cuenta, as\u00ed como la alimentaci\u00f3n. Sin embargo, el ejercicio tambi\u00e9n es un h\u00e1bito saludable que nos aporta bienestar. La pr\u00e1ctica de yoga nos ayuda a tonificar el cuerpo, tener flexibilidad, mejorar nuestro rendimiento f\u00edsico, eliminar tensiones y relajar la musculatura…por lo que se convierte en nuestro aliado perfecto para seguir estando en forma durante esta estaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

+ Te ayuda a relajarte y desconectar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El verano nos regala en cada amanecer la energ\u00eda de la vida, el Yoga nos ayuda a disfrutar a\u00fan m\u00e1s, llenos de vitalidad, en armon\u00eda, conectar con la naturaleza, amarnos, relajarnos y liberarnos de las tensiones de todas nuestras responsabilidades diarias para re energizarnos.<\/p>\n\n\n\n

A tener en cuenta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cualquier lugar es ideal para la pr\u00e1ctica de yoga, ya sea en la playa, campo o en casa. No obstante, si es en el exterior lo aconsejable siempre es evitar las horas centrales del d\u00eda cuando m\u00e1s sol hay.<\/p>\n\n\n\n

Para mayor comodidad y que te sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil llevar tu esterilla, te recomendamos las cintas <\/a>Cinta Velcro + Correa para Esterilla de Bodhi<\/a>, <\/span>dise\u00f1adas para transportar esterillas de cualquier tama\u00f1o, con un dise\u00f1o sencillo de manos libres, adaptable y cierre de velcro para transportar la esterilla tu yoga de forma f\u00e1cil y ligera.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Disfruta de un verdadero Verano yogui!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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