{"id":539,"date":"2021-09-09T02:02:23","date_gmt":"2021-09-09T03:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=539"},"modified":"2021-09-09T02:02:23","modified_gmt":"2021-09-09T03:02:23","slug":"pilates-y-yoga-una-combinacion-para-nuestro-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/pilates-y-yoga-una-combinacion-para-nuestro-bienestar\/","title":{"rendered":"PILATES Y YOGA: UNA COMBINACI\u00d3N PARA NUESTRO BIENESTAR"},"content":{"rendered":"\n
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Cuando buscamos nuestro bienestar f\u00edsico y emocional, en el \u00e1mbito del crecimiento personal, el mindfulness o en actividades de desarrollo de conciencia corporal, sin duda hay pr\u00e1cticas que nos vienen a todos a la mente como el yoga o el pilates.<\/p>\n\n\n\n

Ambas pr\u00e1cticas abarcan el plano f\u00edsico y mental de nuestro organismo. Contribuyen a mejorar la salud de nuestro cuerpo, aumentar la capacidad de resistencia, la fuerza, la elasticidad o equilibrio. Tambi\u00e9n a poder valorar los aspectos emocionales y circunstanciales de la vida desde otra perspectiva, contribuyendo a aumentar nuestra autoestima, a conocernos mejor, a entender nuestro cuerpo y aliviar el estr\u00e9s o encontrar nuestro equilibrio emocional y mental.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, tienen algunas particularidades en las que se diferencian como las que te detallamos a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Diferencias entre yoga y pilates.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El yoga tiene como objetivo principal conectar nuestro cuerpo y mente, adem\u00e1s abarca un aspecto de desarrollo espiritual que nos ayuda a reconectar con nuestra esencia como seres espirituales y a saber ‘negociar’ con las complejidades emocionales y mentales del d\u00eda a d\u00eda. Mientras que la pr\u00e1ctica de pilates es algo m\u00e1s f\u00edsica, contribuye a fortalecer la musculatura, a tener m\u00e1s resistencia y un mayor auto-conocimiento corporal. <\/p>\n\n\n\n

En el Yoga la inteligencia corporal puede estar orientada durante la realizaci\u00f3n de las posturas o asanas hacia un estado de mayor percepci\u00f3n del YO verdadero. Mediante t\u00e9cnicas secuenciadas se desarrolla una sensibilidad no s\u00f3lo corporal y f\u00edsica sino tambi\u00e9n mental, predisponiendo todo nuestro ser a un espacio para el despertar de conciencia. En pilates se busca la precisi\u00f3n corporal y la resistencia, los movimientos pueden ser m\u00e1s r\u00e1pidos y consistentes buscando el despertar de la musculatura del esqueleto as\u00ed como su fortalecimiento.<\/p>\n\n\n\n

El Yoga es una pr\u00e1ctica milenaria con m\u00e1s de 5000 a\u00f1os de antig\u00fcedad originaria de la India que nace como forma de reconectar con nuestra esencia espiritual y como gu\u00eda para superar los estados de perturbaci\u00f3n condicionados por las aflicciones que nos alejan de nuestro ser espiritual. El Pilates es una pr\u00e1ctica moderna del siglo XX que combina varias especialidades como la gimnasia, traumatolog\u00eda o el mismo yoga, tambi\u00e9n unido al control mental y corporal.<\/p>\n\n\n\n

Similitudes entre el pilates y yoga.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ambas t\u00e9cnicas buscan la mejora de nuestro bienestar mediante el movimiento de nuestro cuerpo. Tienen como objetivo hallar el equilibrio, refortalecer y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo. Adem\u00e1s, en ambas pr\u00e1cticas nuestra autoestima y estado emocional se ve afectado positivamente, pues ayudan considerablemente a reducir el estr\u00e9s, conseguir la relajaci\u00f3n y tienen como denominador com\u00fan el control e importancia de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En ambas t\u00e9cnicas se hace uso de accesorios o props para una adecuada adaptaci\u00f3n a las posturas. Aunque en el Pilates se puede trabajar con aparatos sofisticados de ayuda, ambos utilizan esterillas con superficie adecuada a la pr\u00e1ctica de la actividad f\u00edsica, si bien, con caracter\u00edsticas t\u00e9cnicas de fabricaci\u00f3n que las hacen m\u00e1s adecuadas para uno u otro estilo como el acolchado o la adherencia. As\u00ed mismo hay esterillas que son m\u00e1s adecuadas para la pr\u00e1ctica de ambas modalidades como la esterilla Lotus<\/a> que combina a la perfecci\u00f3n confort, comodidad y adherencia. Asimismo, si siempre has realizado pilates y est\u00e1s pensando en iniciarte en la pr\u00e1ctica del Yoga hay sets<\/a> que incluyen esterilla, cintur\u00f3n y bloques para facilitar la introducci\u00f3n en la pr\u00e1ctica y la fluidez durante la realizaci\u00f3n de cada postura. En pilates adem\u00e1s de la esterilla hay otros accesorios tambi\u00e9n usados en yoga aunque en menor medida como las pelotas<\/a> que ayudan a mejorar la postura, incrementar fuerza y agilidad as\u00ed como tonificar la musculatura. <\/p>\n\n\n\n

Otra cuesti\u00f3n en com\u00fan de ambas pr\u00e1cticas es que se pueden practicar en cualquier lugar, ya que son t\u00e9cnicas de bajo impacto que puedes practicar cuando est\u00e1s de viaje, en centros especializados, en casa, o en el exterior, los l\u00edmites los pones t\u00fa. Aunque en los centros especializados para pilates se puede practicar con m\u00e1quinas, con una esterilla adecuada puedes realizar ejercicios all\u00ed donde prefieras.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 elegir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En muchas ocasiones al hablar de ambas pr\u00e1cticas tendemos a elegir una de ellas. Sin embargo \u00bfPor qu\u00e9 elegir? La combinaci\u00f3n entre los ejercicios de pilates y las posturas del yoga crean una sinergia que aumentan los beneficios que nos proporcionan cada una por separado a nuestro cuerpo y mente. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando buscamos nuestro bienestar f\u00edsico y emocional, en el \u00e1mbito del crecimiento personal, el mindfulness o en actividades de desarrollo de conciencia corporal, sin duda hay pr\u00e1cticas que nos vienen a todos a la mente como el yoga o el pilates. Ambas pr\u00e1cticas abarcan el plano f\u00edsico y mental de nuestro organismo. Contribuyen a mejorar… Continuar leyendo PILATES Y YOGA: UNA COMBINACI\u00d3N PARA NUESTRO BIENESTAR<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[25,24,6,7,3,14],"class_list":["post-539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga-meditacion","tag-fitness","tag-pilates","tag-practica","tag-props-yoga","tag-yoga","tag-yoga-y-salud","entry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=539"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/539\/revisions\/545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}