{"id":548,"date":"2021-09-17T17:30:24","date_gmt":"2021-09-17T18:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/?p=548"},"modified":"2021-09-23T16:51:41","modified_gmt":"2021-09-23T17:51:41","slug":"como-el-yoga-nos-ayuda-a-volver-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatiana2.swarpeca.es\/blog\/como-el-yoga-nos-ayuda-a-volver-a-la-rutina\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO EL YOGA NOS AYUDA A VOLVER A LA RUTINA"},"content":{"rendered":"\n
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Volver a empezar tambi\u00e9n es una nueva oportunidad de cambiar aspectos de nuestra vida para acercarnos a aquello que te puede hacer m\u00e1s feliz. Septiembre es ajetreo, vuelta a rutina, intentar volver a lo que hac\u00edas antes de las vacaciones, pero tambi\u00e9n es volver a empezar, una nueva oportunidad, y el posible comienzo de una nueva etapa que incorpore aspectos que quer\u00edas cambiar. A veces necesitamos un impulso extra, una motivaci\u00f3n, pues con la inercia de las vacaciones sentimos apat\u00eda, falta de ritmo.<\/p>\n\n\n\n

Acerca de ello, hablamos con Mar\u00eda Jos\u00e9 Van Hal que transmite a trav\u00e9s de sus clases la armon\u00eda de la pr\u00e1ctica de yoga. Algo que tambi\u00e9n queda reflejado en su perfil de Instagram @yogasoulessence<\/span><\/a> <\/span>donde puedes adentrarte en un mundo de rutina vivencial del Yoga integrado en el d\u00eda a d\u00eda de la vida, donde fluir se hace indispensable para acercar la calma y el amor por la vida. <\/p>\n\n\n\n

En este art\u00edculo podr\u00e1s disfrutar leyendo de una entrevista en la que nos cuenta c\u00f3mo acercarnos de nuevo a la pr\u00e1ctica de yoga, donde puede ayudarnos hacia la vuelta a la rutina, m\u00fasica, aromas, una secuencia de yoga y algunos tips que convertir\u00e1n Septiembre en un mes de transici\u00f3n hacia nuestro nuevo prop\u00f3sito. <\/p>\n\n\n\n

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Cu\u00e9ntanos un poco sobre t\u00ed y sobre Yoga Soul Essence.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi nombre es Yose, bueno Mar\u00eda Jos\u00e9, pero desde siempre me han llamado Yose; siempre me ha apasionado la profundidad del ser humano y como hacer para vivir una vida de belleza, abundancia y amor. As\u00ed apareci\u00f3 \u00abYogaSoulEssence\u00bb, un espacio donde comparto mi vivencia y experiencia relacionada con esta maravillosa forma de vivir, Yoga. Mi vida ahora es mi pr\u00e1ctica diaria. <\/p>\n\n\n\n

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Soy profesora de Hatha yoga, terapeuta floral y me encanta acercar a mi trabajo la aromaterapia. Me fascina relacionarme con los elementos de la Naturaleza!!! Adem\u00e1s me siento una constante aprendiz de la esencia de Vivir. Tambi\u00e9n soy Madre!!!\ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 nos puedes contar de tus clases de yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En mis clases te ayudo a conocerte, a entrar en contacto contigo y con el momento presente, trabajando cuerpo mente y alma. Busco acercarte al equilibrio, a la armon\u00eda en tu vida, tanto en mis clases presenciales como en mis clases ONLINE, ya que las sensaciones traspasan la distancia y podemos sentir la misma conexi\u00f3n durante nuestra pr\u00e1ctica.
En las sesiones y tambi\u00e9n el acompa\u00f1amiento que ofrezco d\u00eda a d\u00eda, te gu\u00edo a trav\u00e9s del cuerpo f\u00edsico, del movimiento, de la alineaci\u00f3n y de la observaci\u00f3n a darte cuenta de c\u00f3mo est\u00e1s para que desde ah\u00ed encuentres el camino que te hace vivir en Amor.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo ha impactado el yoga en tu vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El yoga me ha aportado Luz, una gu\u00eda, espacio, equilibrio y me a hecho crear un bonito puente hacia una vida consciente, libre, responsable. Una vida inspirada en el Amor. Me siento muy afortunada y coherente con lo que vivo, lo que siento y lo que hago. Que mi trabajo sea mi forma de vivir me acercar m\u00e1s a cada alumno pudiendo as\u00ed acompa\u00f1ar su pr\u00e1ctica, sus procesos y progresos hacia una vida m\u00e1s coherente y feliz de una manera mucho mas cercana y cari\u00f1osa.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo nos ayuda el yoga para volver a empezar tras las vacaciones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las vacaciones de verano son una \u00e9poca de descanso, cogemos vacaciones para tener tiempo libre, para descansar del trabajo y la rutina, hacemos nuevas actividades que no solemos hacer habitualmente en el d\u00eda a d\u00eda como estar en el campo o en la playa, o no hacer \u00abnada mas que lo que vaya surgiendo\u00bb. Es habitual que dejemos las rutinas diarias incluido el deportes o la pr\u00e1ctica de yoga dado que nos damos la posibilidad de \u00abdesconectar\u00bb mentalmente de horarios y de \u00abtengo que’s\u00bb <\/p>\n\n\n\n

El yoga es una manera excelente de comenzar de nuevo tras las vacaciones. Despu\u00e9s de un merecido descanso nos hemos de poner en marcha de nuevo con ganas e ilusi\u00f3n. Es posible que notes tu cuerpo r\u00edgido y pesado por lo que cuanto antes comiences a ponerte en marcha mejor. En poco tiempo empezar\u00e1s a notar que vuelves a estar en genial.<\/p>\n\n\n\n

El yoga te ayuda a estar en paz contigo mismo y a ser la mejor versi\u00f3n de ti. Practicar un poco de yoga por las ma\u00f1anas te aporta paz, claridad mental, vitalidad, te hace sentir m\u00e1s ligero, flexible, sano y en forma f\u00edsicamente. Adem\u00e1s te acerca a cuidar y a generar espacio en tu cuerpo, mente y alma, estableciendo seguridad, confianza y calma a tu vida. Qu\u00e9 mejor que esto para retomar una rutina tras las vacaciones!!! Y si pr\u00e1cticas por la tardecita favorecer\u00e1s un sue\u00f1o y descanso profundo y reparador.<\/p>\n\n\n\n

Toda tu energ\u00eda se restablece, se equilibra y sientes una sensaci\u00f3n de alivio y amor muy agradable al volver a retomar la vida cotidiana introduciendo un poco de Yoga cada dia. Es importante practicar de manera tranquila, poco a poco sin forzar, tras los periodos de vacaciones, o si comienzas de \u00ab0\u00bb, evitando agotarte y\/o lesionarte.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica regular de Yoga tambi\u00e9n te ayuda a crear e incorporar otros h\u00e1bitos y rutinas saludables que te aportan bienestar, ya que al comenzar a sentirte en calma y conectado contigo, con qui\u00e9n eres, despiertas las ganas de introducir a\u00fan m\u00e1s bienestar y claridad mental, te abres a la posibilidad de crear nuevas oportunidades y nuevos proyectos que te aportan felicidad. Una vez que saboreas lo que te hace sentir bien y te sintonizas con ello…vas naturalizando ese estado y como por arte de magia va apareciendo aun mas bienestar y amor.<\/p>\n\n\n\n

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A veces en los comienzos o en los momentos de retomar, nos cuesta mantener el h\u00e1bito en el tiempo, empezamos un par de d\u00edas y lo vamos abandonando por falta de tiempo, constancia o apat\u00eda. \u00bfPuedes darnos algunos consejos para ser constantes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

+ Proponte un horario coherente, una rutina semanal que puedas cumplir sin perderte, sin perder la ilusi\u00f3n o el objetivo. sin exigirte de mas. la premisa mas b\u00e1sica del yoga es tratarte con cari\u00f1o y amabilidad sin agredirte. Dando lo m\u00e1ximo en cada momento, ni mas ni menos.<\/p>\n\n\n\n

+ Encuentra un lugar adecuado para practicar, una clase que te inspire y si estas en casa encuentra un espacio tranquilo.<\/p>\n\n\n\n

+ A\u00f1ade elementos para crear un ambiente que te conduzcan a practicar es importante, elementos que te sumerjan en ti aunque sea solo unos minutos. Una infusi\u00f3n, una vela, un aroma rico, una m\u00fasica que te agrade, unas flores cerca, lo que sea que para ti genere una sonrisa, un suspiro de bienestar. <\/p>\n\n\n\n

+ Crea tu propio ritual, tu propia rutina de yoga. A medida que la vayas cumpliendo la satisfacci\u00f3n por cumplir el compromiso contigo generar\u00e1 integridad en tu practica diaria.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfNos propones una secuencia de yoga para ayudarnos a empezar los d\u00edas de rutina diaria con vitalidad y calma?<\/strong><\/p>\n\n\n\n