Neurociencia para vencer la Depresión

Neurociencia para vencer la Depresión - Alex Korb Un enfoque accesible, claro y profundamente transformador que conecta el conocimiento neurocientífico con estrategias prácticas para superar la depresión y recuperar el bienestar emocional. A través de un lenguaje cercano y ejemplos cotidianos, el neurocientífico Alex Korb explica cómo pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden reconfigurar el funcionamiento del cerebro deprimido. Lejos de proponer soluciones mágicas, este libro se basa en estudios científicos actualizados que demuestran cómo el ejercicio, el sueño, la gratitud o las decisiones simples pueden activar circuitos cerebrales que restablecen la motivación, el placer y la capacidad de conexión emocional. Más que un manual clínico, es una guía humana y empática que devuelve el poder al lector, ayudándole a comprender lo que ocurre en su cerebro y ofreciéndole herramientas concretas para salir del bucle depresivo. «Una lectura esencial tanto para quienes sufren depresión como para quienes acompañan a otros desde el cuidado o la terapia. Sólido, riguroso y esperanzador.» Editorial Gaia. Ficha Técnica Nº de páginas: 272 Editorial: Gaia Ediciones Idioma: CASTELLANO Encuadernación: Tapa blanda ISBN: 9788484456739 Año de edición: 2016 Plaza de edición: ES Traductor: ALEXANDRA TORRES Dimensiones Alto: 23 cm Ancho: 15 cm Grueso: 2 cm Peso: 350 gr