¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

La belleza que nos aporta el ayurveda es el resultado de un estado de armonía y equilibrio interior. Esta medicina milenaria se basa en el campo de la cosmética, en el uso de principios activos y naturales de plantas para nutrir y regalarnos el poder curativo y regenerador a nuestra piel, de forma que al cuidarla y protegerla en profundidad se vea reflejado en la belleza exterior.1 “Bienestar en el interior, belleza en el exterior” COSMÉTICA SEGÚN NUESTRO DOSHA Según el Ayurveda estamos constituidos por tres doshas (Vatta, Kapha y Pitta) que deben estar en equilibrio para garantizar nuestro bienestar. Sin embargo, aunque estos doshas están presentes en todos nosotros, solemos ser tendentes a uno de ellos. En base al dosha que seamos habrán determinadas acciones que podemos llevar a cabo así como ingredientes que nos podrán ser de gran ayuda. Lo mismo ocurre con la cosmética, ya que según el tipo de piel que tengamos nos vendrá mejor un cuidado u otro. En este sentido, si somos Vatta nuestra piel tenderá a ser más fina y seca y muy sensible al frío. En el lado contrario estaría la piel Pitta que es más sensible al calor y el sol,… Continuar leyendo ¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

Leer más

¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Una de las grandes premisas de la filosofía ayurvédica es la prevención. A través de la medicina milenaria y atemporal del ayurveda se busca prevenir la aparición de enfermedades y mantener la salud de las personas gracias al equilibrio de los doshas. Por ello, es imprescindible conocer qué le ocurre a nuestro organismo con los cambios para saber qué podemos hacer para adaptarnos a ellos. Somos parte de la naturaleza, formamos una unión que nos hace latir junto a su ritmo, cambiar con ella nos ayuda a continuar garantizando el equilibrio de nuestro organismo. No obstante, ser sensibles a sus cambios no tiene por qué ser algo negativo, al contrario, es lo que nos permite vivir con plenitud cada estación. Llegamos así a las Ritucharya que nos regala la filosofía ayurvédica. Su significado en sánscrito ya nos da importantes pistas de lo que quiere decir esta palabra. Procede de ritu que quiere decir estación y charya que significa rutina. Las Ritucharya son en consecuencia una serie de pautas para adaptarnos a los cambios que traen consigo las estaciones. “Las estaciones son para la tierra lo que los doshas para el cuerpo.” ¿Qué pasa en nuestro cuerpo durante el Verano según… Continuar leyendo ¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Leer más

ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurvédica.

Probablemente ya hayas escuchado hablar de la Ashwagandha. Esta planta muy conocida y apreciada en el ayurveda, se la conoce también como grosella Espinosa venenosa, cereza de invierno o ginseng indio. Aunque son muchos los beneficios de esta hierba medicinal ayurvédica su uso más extendido es para el sistema nervioso como tónico y adaptógeno. La Ashwagandha es considerada en el ayurveda una planta rasayana, que en sánscrito significa rejuvenecimiento y es una especialidad de la medicina ayurvédica que se centra en la búsqueda de la mejora de nuestro organismo a cualquier edad mediante la administración de sustancias y principios activos naturales, ya que contribuye a lograr el bienestar y relajación mental reduciendo el estrés y mejorando las funciones mentales. 1 Tradicionalmente en la India también es conocida por su capacidad de potenciar la fertilidad masculina gracias a que estimula la producción de testosterona. De hecho, su traducción del sánscrito es “aliento de caballo” que hace referencia por un lado a la virilidad y por otro lado a su característico olor. Sin embargo, aunque estas son sus propiedades más conocidas son muchas las formas en que la Ashwagandha contribuye al bienestar de nuestro organismo. Te contamos brevemente algunas propiedades medicinales más… Continuar leyendo ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurvédica.

Leer más

Bhramari pranayama: la respiración aliada para escuchar tu sonido interior

Existe una relación mágica entre la forma en que respiramos y la forma en que nos sentimos. Y es que la respiración es mucho más que una función vital, es un puente hacia la mente, si dicen que los ojos son el reflejo del alma, la forma en que respiramos sería lo mismo respecto a como fluyen nuestros pensamientos. 1 Ante la gran cantidad de estímulos externos e internos a los que estamos expuestos en nuestro día a día, es habitual que nuestra mente divague y que con suerte nos demos cuenta de que no estamos prestando suficiente atención a aquello que estamos haciendo, al momento actual y presente. En el ámbito del yoga del sonido o NADA YOGA que es considerado una forma de yoga o meditación mental que se alcanza mediante una profunda concentración en los sonidos y vibraciones, nos encontramos con una práctica básica como es Bhramari pranayama. Este tipo de pranayama también es denominado respiración del zumbido de abeja. Su práctica se lleva a cabo con el objetivo de alcanzar un estado meditativo en el que seamos capaces de escuchar nuestro sonido interno, una puerta de enlace a nuestro sonido vital.1 Tal y como comentamos anteriormente… Continuar leyendo Bhramari pranayama: la respiración aliada para escuchar tu sonido interior

Leer más

Mudras, ¿qué son y para qué sirven en la meditación?

Es muy probable que durante la práctica de la meditación o yoga hayas realizado gestos con las manos como forma de canalizar la energía. El significado y simbolismo espiritual convierten estos mudras en gestos sagrados con increíbles beneficios para nuestra salud. Los mudras, también conocidos como el yoga de las manos, o por su traducción en sánscrito “sellar la energía”, son gestos que se realizan con las manos y dedos. Su origen se remonta unos 5000 años atrás cuando aparecen por primera vez en el antiguo Egipto. En el hinduismo se comienzan a usar en tiempos védicos para calmar el estrés y regular la entonación y canto de los Vedas. Los Vedas son los 4 textos más antiguos escritos en sánscrito de la literatura de la India que forman la base de la religión del hinduismo. 1 Posteriormente, estos mudras han ido evolucionando y pasaron a formar una parte muy importante de los rituales y ofrendas a deidades, asimismo, en el budismo van tomando cada vez más relevancia en prácticas como la meditación. A lo largo de su historia, estos gestos también se pueden ver en la danza hindú, lo que queda reflejado por ejemplo en películas como Bollywood así… Continuar leyendo Mudras, ¿qué son y para qué sirven en la meditación?

Leer más

La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Todos necesitamos y deberíamos buscar ese lugar en el que recargar nuestra energía, donde volver a ser nosotros mismos, un remanso de paz donde alimentar nuestra alma y dar apertura al corazón. El sentido de crear un altar es justamente dar consciencia y representación a ese lugar, transformar en el espacio físico un espacio espiritual donde invocamos a nuestro propio ser de vuelta a su esencia y su propia personalidad, un refugio al que acudir en busca de calma e inspiración. ¿Conoces la importancia de crear tu altar de yoga o meditación? Un altar es una poderosa herramienta de transformación. Un espacio sagrado que actúa como espejo, nos muestra la manifestación externa de nuestro propio ser. Lo ideal es crear nuestro altar en un lugar tranquilo de nuestra casa que no tenga ningún otro uso o actividad que pueda confundir y mezclar el significado o alterar la energía concentrada en este espacio sagrado. Podemos colocarlo sobre una superficie un poco elevada como una mesa pequeña que puede ser de un elemento natural como la madera. 1 Atendiendo al vastu shastra (término parecido al Feng Shui que hace referencia al arte de cómo la arquitectura influye en nuestro campo energético) debe… Continuar leyendo La importancia de crear un espacio sagrado o altar.

Leer más

Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Observar y sentir. La plena consciencia tiene justamente como principio básico ese: tomar consciencia del instante presente y las sensaciones de nuestro alrededor sin juzgar lo que es bueno o no.1 Se llega a través de la concentración, permaneciendo en el momento presente, entre nosotros y nuestro entorno. Sentir nuestra respiración, las sensaciones de nuestro cuerpo, y el constante fluir de pensamientos, observar nuestro alrededor, los sonidos, aromas…sin emitir ningún juicio, solo permanecer atentos ante ellos. Uno de los valores importantes de la toma de consciencia y la concentración es que nuestra salud cognitiva mejora y en consecuencia tal y como explica Maribel Saíz Cayuela, Licenciada en Ciencias biológicas, también se ve afectada nuestra salud a nivel social, emocional y mental2. A continuación explicamos por qué. ¿Podemos entrenar nuestro cerebro para un bienestar integral? Una buena salud cognitiva repercute en nuestro día a día, supone mantener las funciones del cerebro en forma y poder dar lo mejor de nosotros a través de un rendimiento óptimo ante los retos diarios. Este bienestar depende de múltiples factores tanto externos como internos que van desde la alimentación y hábitos diarios hasta pautas de higiene emocional o el ambiente en el que nos encontramos,… Continuar leyendo Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Leer más

NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

Del equilibrio intestinal depende gran parte de la salud de nuestro organismo. Una de las razones principales es que se calcula que aproximadamente el 70% de la acción de nuestro sistema inmune y defensivo está asociada a la salud mucosa intestinal . Además, está muy vinculado al correcto funcionamiento de otros órganos como los pulmones, el corazón, o incluso la piel. En muchísimas ocasiones la salud de nuestro intestino no actúa de manera optima debido a malos hábitos, estrés, incluso frecuentemente por la presencia de parásitos, levaduras o bacterias. A veces no nos damos cuenta de cuánto estamos expuestos a ello y lo fácil que es contaminarnos, por ejemplo a través del contacto con los animales, verduras y hortalizas o incluso frutas que no estén correctamente lavadas. De hecho es algo más habitual de lo que imaginamos y a la vez tampoco debemos de preocuparnos en exceso. Sin embargo, en ocasiones cuando la salud de nuestra flora intestinal no se encuentra con la suficiente permeabilidad se producen desequilibrio que favorecen la proliferación de estos parásitos externos pudiéndose generar un desgaste orgánico y alteraciones de absorción de nutrientes, malestar general, flatulencias e hinchazón, desequilibrios del sistema nervioso y proliferación de toxinas.… Continuar leyendo NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

Leer más

ESTE OTOÑO MANTÉN TUS DEFENSAS CON LA AYUDA DE LA NATURALEZA

Otoño es momento de dejar atrás todo aquello que ya no queremos, al igual que muchos árboles pierden su follaje ante la luz que se atenúa y los días que comienzan a ser más cortos, en nuestro organismo se promueven cambios para la regeneración. La naturaleza nos avisa de que es un momento de recogimiento, para cuidar nuestros recursos, salir a pasear y coger el sol de esta estación. En el plano físico y emocional para observar nuestro interior y aprovechar el ritmo para un proceso regenerativo, es un momento ideal para aprender a SOLTAR Y RECONECTAR con nuestro interior. Comienza una estación que está en continuo cambio y nos regala paisajes y colores que inspiran, donde el yoga, pranayama o la meditación hacen que podamos disfrutar aún más de esa armonía. Es también esa estación del año en la que los cambios de temperatura pueden afectar a nuestras defensas. Mantener la salud y equilibrio del sistema inmunológico es súper importante para la salud de nuestro organismo. El complejo funcionamiento del sistema inmunológico. El funcionamiento del sistema inmune en el organismo es complejo, ya que esta asociado a muchas variables de origen interno y externo como nuestra condición genética o… Continuar leyendo ESTE OTOÑO MANTÉN TUS DEFENSAS CON LA AYUDA DE LA NATURALEZA

Leer más

MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

La ciencia de la vida o Ayurveda tiene su origen en la India hace miles de años, pero es una medicina alternativa atemporal. El masaje con pindas es uno de sus increíbles tratamientos. Tiene como objetivo equilibrar el organismo desde el exterior hacia el interior. En su origen era una forma de curar heridas, pero fue evolucionando y en la actualidad se une al poder de las plantas para hacernos llegar el alma de cada una de ellas. Las pindas también llamadas Pinda Sweda son bolsitas o sacos de tela de algodón o lino rellenas con una combinación de plantas medicinales aromáticas y con propiedades terapéuticas. Se calientan y con ellas se hace presión en puntos estratégico del cuerpo. De esta forma las hierbas medicinales de su interior pueden penetrar a través de la piel y se activan los chakras o puntos energéticos, logrando el equilibrio mente-cuerpo-alma. En el ayurveda el equilibrio energético es sinónimo de Salud. La fitoterapia y aromaterapia en el masaje con pindas. Esta técnica está muy unida a la fitoterapia y la aromaterapia. Gracias al uso de las plantas medicinales junto con el aroma que desprenden se crea una sinergia que ayuda a nuestro organismo a… Continuar leyendo MASAJE AYURVÉDICO CON PINDAS PARA ALCANZAR LA SALUD Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO.

Leer más

SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

Santalum es el árbol sagrado del sándalo. Un árbol pequeño, perenne, de flores rosa-púrpura, originario de Asia que puede vivir hasta los cien años. Al ser un árbol sagrado solo se permite su tala cuando está próximo a morir. Su madera se usa para hacer tallas sagradas y también es muy utilizado en numerosos rituales de la India para atraer el amor, la buena suerte o la prosperidad. Destaca por su cálido, exótico, amaderado y aterciopelado aroma. Un aroma que nos embriaga y envuelve el lugar aportando armonía y calma. Tiene el poder de calmar la mente y relajar el organismo. En la práctica de Yoga y Meditación facilita es utilizado para potenciar la concentración y el equilibrio espiritual con el cuerpo, la conexión con la apertura del tercer ojo. Su uso más extendido y conocido es como incienso o aceite esencial para difusores en la aromaterapia. Sin embargo, sus propiedades hacen de este aceite un potente cosmético natural. El aceite de Sándalo en la cosmética natural y el ayurveda. El sándalo también se conoce como “Chandana” en sánscrito. Su aceite que se extrae de su madera y raíces tiene numerosos beneficios para la piel. “Basado en el Ayurveda y… Continuar leyendo SÁNDALO: EL GRAN ALIADO EN EL EQUILIBRIO AYURVÉDICO

Leer más

¡EL MEJOR REMEDIO AYURVÉDICO PARA CURAR TUS LESIONES DE FORMA NATURAL!

Hace un par de meses tuve un pequeño percance con mi tobillo durante la ruta de senderismo, cosas que pasan a veces, cuando no pones toda tu atención en lo que haces. Cómo es habitual, en las urgencias, después de descartar una rotura, me mandaron tomar ibuprofeno y paracetamol. No me hizo falta tomar nada, teniendo este maravilloso aceite ayurvédico en casa (y mi estómago me lo agradeció).  Conocí este milagroso remedio en La India, y nos salvó a más de uno. En nuestras prácticas intensivas de yoga durante el TTC queríamos darlo todo con este ímpetu de la juventud, y el cuerpo se resentía. Entonces nos dijo Gaurav, uno de nuestros maestros más queridos: “Mahanarayan y las cascadas frías del río Ganges”. Y desde entonces, no falla, aunque, por supuesto, no sustituye eso de prestar atención. ¿Porqué es tan bueno el aceite ayurvédico Mahanarayan? Descripción breve.  Gracias a decenas de hierbas medicinales de su composición, fortalece las articulaciones, mejora la elasticidad vascular y la microcirculación sanguínea. Es una herramienta indispensable para deportistas, los practicantes de yoga y personas que realizan trabajos físicos intensos. Se usa también para las enfermedades del sistema nervioso, así como para el agotamiento. Propiedades (la… Continuar leyendo ¡EL MEJOR REMEDIO AYURVÉDICO PARA CURAR TUS LESIONES DE FORMA NATURAL!

Leer más