Rompe el círculo del estrés y recupera tu calma natural

Cuando el Estrés Toca Todas las Áreas de la Vida: Rutinas, Suplementos y Acompañamiento Natural para Volver al Equilibrio El estrés ya no es “solo estrés” Hoy más que nunca convivimos con una mezcla cada vez más compleja de estrés mental, tensiones emocionales, falta de sueño y un ritmo de vida que muchas veces nos supera sin avisar. Cada semana, en nuestras tiendas, escuchamos la misma frase: “Siento que ya no puedo más.”Pero detrás de esas palabras hay una historia más profunda: noches sin descanso, una mente que no se detiene, esa sensación de caminar con el piloto automático encendido… y, en silencio, otras señales que también duelen: caída del cabello, cambios en la libido, ansiedad, irritabilidad, tensión, falta de energía o ese “cerebro sobrecargado” que hace difícil incluso pensar. Recuerda que no estás fallando, solo estás viviendo hacia dentro sin darte espacio para respirar. El cuerpo no se rinde: simplemente pide ayuda. Este artículo es una invitación a reconectar con ese equilibrio perdido a través de hábitos, movimiento, herbolaria y suplementos guiados, desde una mirada integrativa, cercana y profundamente humana Un caso real en tienda: María y la búsqueda de un respiro en medio del día a día A… Continuar leyendo Rompe el círculo del estrés y recupera tu calma natural

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INULINA y MELENA DE LEÓN: EL PODER DE LOS PREBIÓTICOS NATURALES PARA TU DIGESTIÓN

La digestión como raíz del bienestar Cuando pensamos en salud, pocas veces miramos directamente hacia nuestro sistema digestivo. Sin embargo, en él habita gran parte de nuestra vitalidad, de nuestro equilibrio inmunológico e incluso de nuestro estado de ánimo. La ciencia lo confirma: cuidar la microbiota intestinal es cuidar la vida entera. Hoy queremos acercarte a dos aliados naturales poco conocidos, pero de un valor inmenso: la INULINA DE ACHICORIA de Salud Viva y el HERICIUM DIGEST de Hifas da Terra. Ambos son más que suplementos, son el puente entre la tradición ancestral y la nutrición moderna, diseñados para mimar tu flora intestinal y, con ella, todo tu bienestar. Inulina de Achicoria: la fibra invisible que nutre tu interior La inulina es un tipo de fibra dietética soluble que se extrae de la raíz de achicoria. Su magia está en que no solo aporta saciedad, sino que funciona como alimento directo para las bacterias beneficiosas del intestino. Imagina que cada cucharadita es como sembrar semillas de vida en tu microbiota, que luego florecen en energía, equilibrio y salud. A diferencia de otras fibras, la inulina no altera el sabor de tus comidas ni bebidas, lo que la convierte en un… Continuar leyendo INULINA y MELENA DE LEÓN: EL PODER DE LOS PREBIÓTICOS NATURALES PARA TU DIGESTIÓN

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ASHWAGANDHA: EL SECRETO MILENARIO QUE LA CIENCIA REDESCUBRE

Ashwagandha: La Raíz que une la Tradición y la Ciencia Moderna. Durante siglos, la ASHWAGANDHA (Withania somnifera) ha sido una planta venerada en la MEDICINA AYURVÉDICA, conocida como el “oro verde” de la India. Hoy, gracias a la investigación científica, este tesoro natural vuelve a ser protagonista en el mundo del bienestar. Más allá de estar de moda, esconde historias, curiosidades y propiedades que quizás aún no conozcas. UN NOMBRE CURIOSO CON MUCHO SIGNIFICADO El término “ASHWAGANDHA” en sánscrito significa “el olor del caballo”. ¿Por qué? Porque según la tradición, quien la consume obtiene la fuerza y la vitalidad de este animal. Curiosamente, no solo se utilizaba para la energía física, también se consideraba una planta que renovaba la mente y el espíritu. UNA PLANTA CON DOBLE CARÁCTER Lo que la hace fascinante es su NATURALEZA DUAL: Esto es posible gracias a su condición de ADAPTÓGENO, que regula los sistemas internos según lo que tu organismo necesite. ¿SABÍAS QUE…? – En textos ayurvédicos de hace más de 3.000 años ya se describía como un “reconstituyente de la juventud”.– La raíz no solo se utilizaba en pócimas, también en ungüentos para fortalecer músculos y articulaciones.– En investigaciones actuales se está estudiando… Continuar leyendo ASHWAGANDHA: EL SECRETO MILENARIO QUE LA CIENCIA REDESCUBRE

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CALMIA DÍA Y CALMIA NOCHE: Tu equilibrio físico y emocional natural

Equilibra tus días, calma tus noches. Una ayuda natural para recuperar la serenidad. Estrés, ansiedad, insomnio… ¿Te suenan familiares? Vivimos en una sociedad acelerada, donde estar bien no siempre es fácil. Muchas veces nos sentimos desbordados durante el día y agotados por la noche… sin poder descansar. Para ayudarte a restaurar ese equilibrio natural, nacen CALMIA DÍA y CALMIA NOCHE: dos fórmulas diferentes pero complementarias que trabajan contigo y con tus ritmos biológicos para darte lo que necesitas, cuando lo necesitas. Una para mantenerte centrado y sereno durante el día. Otra para ayudarte a descansar profundamente por la noche. Ambas para cuidarte desde lo más profundo. UN ENFOQUE INTEGRAL: CUANDO LA CALMA SE ADAPTA A TU RITMO Nuestro sistema nervioso funciona como una orquesta que necesita tiempos, silencios y armonía. Durante el día, se activa para que podamos pensar, trabajar, actuar. Por la noche, busca desactivarse para restaurarse. Pero cuando el estrés se instala, este ritmo se altera: nos sentimos acelerados todo el tiempo o tan agotados que ni siquiera conseguimos dormir. CALMIA DÍA y CALMIA NOCHE respetan estos ciclos y trabajan en sincronía con tu cuerpo, ayudando a regular de forma natural neurotransmisores como la serotonina, el GABA o… Continuar leyendo CALMIA DÍA Y CALMIA NOCHE: Tu equilibrio físico y emocional natural

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Suplementación deportiva: Energía, rendimiento y bienestar para todos

¿Eres amante del deporte o simplemente buscas mejorar tu bienestar físico y mental? Si piensas que los suplementos deportivos son exclusivos para atletas de élite o culturistas, es momento de cambiar esa perspectiva. Hoy en día, estos productos se han convertido en aliados para quienes buscan mejorar su rendimiento, mantener su energía y cuidar de su bienestar general, independientemente del nivel de actividad física que realicen. Los suplementos deportivos, como los aminoácidos BCAA, la proteína de suero (WHEY) y la CREATINA, son herramientas naturales que respaldan tanto a los amantes del fitness como a aquellos que simplemente desean apoyar su cuerpo en la vida cotidiana. Con ingredientes de calidad y sin aditivos innecesarios, estos productos destacan por su capacidad de optimizar la salud y la vitalidad. Pero…. ¿QUÉ HACE QUE ESTOS SUPLEMENTOS SEAN TAN EFECTIVOS Y CÓMO PUEDEN AYUDARTE? Aquí te lo contamos todo sobre algunos de los suplementos más destacados: BCAA 7000: LOS PILARES DE TUS MÚSCULOS. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), compuestos por L-leucina, L-valina y L-isoleucina, son esenciales para el crecimiento y la reparación muscular. Lo que los hace únicos es su capacidad de ser absorbidos directamente en los músculos esqueléticos, donde actúan como una fuente… Continuar leyendo Suplementación deportiva: Energía, rendimiento y bienestar para todos

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Equilibrio digestivo: tu salud integral

¡Bienvenido/a de nuevo al blog donde compartimos sabiduría, amor y armonía! En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo del Ayurveda y su profundo enfoque en el equilibrio digestivo. Te invitamos a explorar cómo la sabiduría ancestral ayurvédica puede proporcionarte una comprensión holística de la digestión, y cómo los tés ayurvédicos, tales como el té Kapha, Pitta y Vata, pueden convertirse en tus aliados en este camino hacia la salud. La inspiración detrás de este blog surge de las enseñanzas de un destacado exponente del Ayurveda, el Dr. Vasant Lad, cuya contribución a esta disciplina ha tenido un impacto profundo. Sus saberes han iluminado el panorama de la medicina ayurvédica, asistiendo a individuos alrededor del globo a reconectar con sus cuerpos mediante un enfoque holístico de la salud. El Ayurveda, más que un sistema médico, es un camino hacia la armonía en todos los aspectos de la vida. En su esencia, el equilibrio digestivo es fundamental para el bienestar general según el Ayurveda. Aquí, compartimos algunas perspectivas clave como la importancia del equilibrio tridoshico, la conexión entre la digestión y la salud emocional y mental, así como un enfoque holístico sobre cómo cultivar un sistema digestivo saludable de acuerdo… Continuar leyendo Equilibrio digestivo: tu salud integral

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Explorando el poder transformador de los aromas

¡Bienvenidos a un emocionante viaje olfativo que nos sumergirá en un universo de bienestar y transformación! En esta fascinante travesía, descubriremos cómo las fragancias aromáticas de SAGRADA MADRE tienen la maravillosa capacidad de influir en nuestros estados anímicos, salud emocional, cognitiva y espiritual. A través de estudios científicos respaldados y de una comprensión profunda de la aromaterapia exploraremos cómo los aromas no solo mejoran la concentración y fomentan la conexión con lo terrenal y espiritual, sino que también ayudan a enriquecer nuestras relaciones con nosotros mismos y los demás. EL LENGUAJE DE LOS AROMAS: UN VÍNCULO ENTRE CUERPO Y MENTE Imagina un mundo donde los aromas no solo son fragancias, sino portales sensoriales que nos conectan con lo más profundo de nuestro ser. La aromaterapia, ha revelado su capacidad para comunicarse con nuestra mente y cuerpo a través del sistema límbico, la región cerebral que controla las emociones, la memoria y la respuesta al estrés. Al inhalar una fragancia, experimentamos una danza silenciosa entre nuestra mente consciente y subconsciente, desencadenando y activando respuestas emocionales y físicas que nos envuelven en una sensación de calma y bienestar. ¿QUÉ EFECTOS TIENE LA AROMATERAPIA? – MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN Y CLARIDAD MENTAL COMO… Continuar leyendo Explorando el poder transformador de los aromas

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Ayurveda: La belleza que nace del equilibrio

¡Bienvenido/a al blog de Hedra! Nos hemos visto inspirados por la frescura, renacer y belleza que trae la primavera, para contarte sobre un maravilloso libro llamado «Ayurveda: las mejores técnicas para conseguir una belleza verdadera» de Pratima Raichur, y cómo estas enseñanzas de la tradición Ayurvédica pueden ayudarnos a mantener una belleza natural y saludable. La autora por la que nos hemos visto inspirados, Pratima Raichur, es una reconocida especialista en Ayurveda, la medicina tradicional india que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr la salud y la armonía en la vida. Su libro se enfoca en cómo las técnicas ayurvédicas pueden ayudarnos a lograr una belleza verdadera, no sólo física sino también interior. La belleza, según el Ayurveda, se relaciona con la salud y el equilibrio, y no con la apariencia superficial o meramente física. Para lograr una belleza verdadera, Ayurveda se enfoca en la alimentación, el ejercicio, la meditación, el uso de plantas medicinales y diferentes terapias enfocadas en la purificación fisica y mental. En Ayurveda, se constata que cada persona tiene un tipo de cuerpo único (o principio biológico) conocido como DOSHA, que se compone de diferentes elementos: Vata (aire y espacio), Pitta… Continuar leyendo Ayurveda: La belleza que nace del equilibrio

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Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

La esencia de las plantas es como su personalidad. ¿Sabías que esta fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal? Y es que los animales, incluidos los seres humanos, son atraídos sexualmente por las feromonas, unas sustancias aromáticas presentes en muchas especies. Según el libro «La vida secreta de las plantas» de Peter Tompkins y Christopher Bird, las esencias de las flores juegan un papel similar: las flores no fertilizadas emiten una fuerte fragancia durante al menos ocho días, mientras que una vez fecundadas, dejan de exudar su fragancia en menos de media hora. Este concepto presenta a las plantas bajo una luz más sexual y animal. La fragancia de una planta atrae a ciertos insectos que ayudan en el proceso de fertilización. Y por contra, las esencias de muchas plantas funcionan como mecanismos defensivos naturales que repelen insectos que de otro modo podrían dañarlas. De hecho, se utilizan comercialmente aceites esenciales para atraer o repeler determinados insectos. La esencia de las plantas es mucho más que simplemente su aroma. Su fragancia tiene un propósito práctico en el reino vegetal y puede tener un impacto en nuestras emociones y sentimientos a nivel subconsciente. La aromaterapia es una forma de… Continuar leyendo Aromaterapia para el bienestar diario: consejos, trucos y beneficios.

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LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

En la filosofía yóguica, la energía vital es un concepto clave y es conocido como «prana». Es la fuerza vital que anima y sostiene el universo. Fluye a través de canales en el cuerpo humano conocidos como «nadis». Los nadis forman parte del sistema energético del cuerpo y hay más de 72.000 nadis en nuestro cuerpo. El prana se divide en cinco vayus, que son las corrientes de energía que fluyen por los nadis. Dos de los vayus más importantes son prana vayu y apana vayu de los que hablaremos en este blog, su importancia, cómo su equilibrio repercute de forma directa en nuestro bienestar y algunas técnicas de pranayama que serán nuestras aliadas para lograrlo. Prana vayu es la corriente de energía que fluye hacia el interior y hacia arriba, y se asocia con la inspiración, la circulación sanguínea y el sistema nervioso. Se origina en la parte superior del cuerpo y fluye hacia abajo y hacia adentro, requiere energía y vitalidad a todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por otro lado, apana vayu es la corriente de energía que fluye hacia abajo y hacia afuera. Se origina en la parte inferior del cuerpo. Apana vayu se asocia… Continuar leyendo LA ENERGÍA VITAL DE LOS VAYUS: Bienestar y equilibrio para nuestro organismo.

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YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

En los días más fríos por naturaleza, para conservar nuestro calor corporal y buscar cobijo tendemos al recogimiento, salimos menos, y nos dejamos llevar por el letargo. Todo ello conlleva a que se produzcan algunos cambios en nuestro organismo como respuesta a los climas fríos como por ejemplo que nuestro metabolismo se ralentice, se incrementa la actividad cardiovascular, somos más propensos a problemas dermatológicos como el acné, se incrementa la producción de calor metabólico, etc. 1 En este blog te contamos por qué es mejor salir de ese estado de apatía, cómo la práctica de yoga o meditación puede ser nuestra gran aliada y algunos tips para que puedas seguir practicando de forma habitual a pesar de las bajas temperaturas. Formamos un todo con la naturaleza y cambiamos con ella, el invierno es una invitación a reconectar con nosotr@s mism@s a través de la práctica de yoga, meditación y pranayama. La quietud del invierno nos invita a mirar en nuestro interior, entendernos y regalarnos tiempo para nosotr@s mism@s. En primer lugar, practicar yoga ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Cabe destacar que el sistema circulario incluye también y está estrechamente relacionado con el sistema linfático que de forma simplificada podemos… Continuar leyendo YOGA Y FRÍO: Una combinación que puede mejorar tu salud física y mental

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Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

Saber que nos siguen acompañando en esta historia de amor que nace desde la búsqueda de una alternativa natural y atemporal para el cuidado de nuestro ser integral nos da el impulso para continuar creciendo y creando juntos un lugar donde el amor y la armonía son protagonistas. Desde Herbolario Hedra queremos dar las gracias a todas las personas por continuar compartiendo la magia de cada instante un año más y todas aquellas que se han unido a este equipo donde ponemos el alma y amor en cada acción porque tenemos la gran suerte de poder hacer lo que amamos. Ese amor es el que nos mueve y permite continuar avanzando y creciendo. Y es que todos necesitamos un espacio donde amar la vida, encontrarnos, escucharnos y crecer en nuestras experiencias. Cultivar este amor es cultivar también nuestra propia naturaleza. El amor tiene raíces en el primer chakra (muladhara) que está vinculado a la energía física y a su vez relacionado con el cuarto chakra que se le conoce comúnmente como el del corazón (Anahata) ya que está ligado a los sentimientos, al amor universal, y la apertura a la vida. Este último actúa como punto de unión entre el… Continuar leyendo Con todo el amor que ponemos en cada detalle, te deseamos unas ¡felices fiestas!

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SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

Posiblemente la conozcas como la planta que acompaña a la mujer en su salud reproductiva durante todas las edades. No obstante, son innumerables los beneficios de esta planta medicinal no solo para la salud femenina sino también a nivel digestivo, sanguíneo e incluso neurológico. Shatavari (Asparagus racemosus) es una increíble y poderosa planta ayurvédica también conocida como espárrago de la India que además de en el continente asiático también podemos encontrarla en lugares de África o Australia. En este artículo te contaremos brevemente algunas de sus propiedades avaladas por estudios científicos que llevan años aislando sus principios activos y estableciendo su interacción con nuestro organismo. La raíz del shatavari que guarda el secreto de su potencial medicinal es frondosa, numerosa, muy ramificada y suele estar enredada entre sí por lo que el proceso de su cosecha debe ser minuscioso para no dañarla y salvaguardar así todas sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Su forma de crecer ya nos da una ligera idea de su potencial y es que lo hace en las zonas más rocosas y duras del terreno con una elevada resistencia, la misma fuerza que nos aporta al organismo en forma de vitalidad, energía, excelente tónico del sistema… Continuar leyendo SHATAVARI: LA REINA DE LAS HIERBAS.Descubre por qué es la aliada de la mujer y sus principales propiedades.

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Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

Llega el otoño y es tiempo de recogimiento, de cobijo, buscar ese lugar en el que resguardarnos del frío que comienza o de esos momentos en los que arrecia la lluvia. Con el comienzo de esta estación, es un auténtico placer observar cómo se producen los cambios en la naturaleza, cómo los árboles se desprenden de sus hojas y comienzan a prepararse para el frío invernal. Podemos aprender de ellos, es tiempo también de soltar, de escuchar, de observar y de introspección. En la medicina tradicional china, el otoño está relacionado con el elemento metal, que hace referencia a los meridianos (que son los canales comunicantes que parten y vuelven hacia los chakras o puntos energéticos) del pulmón y del intestino. Justamente los que llevan a cabo la función de eliminar toxinas y soltar todo aquello perjudicial para nuestro organismo. En este artículo te contaremos más sobre el metal y su energía y cómo adaptar nuestra práctica de yoga a este elemento y en consecuencia también a esta estación del año. Los 5 elementos de la naturaleza. En la medicina tradicional china, se establecen las interacciones entre nosotros y el resto de especies y entorno. Es decir, entre la naturaleza… Continuar leyendo Yoga y otoño: la energía del elemento metal.

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MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

En la situación actual en que vivimos, en un proceso de crisis social y económica, en medio de las cuales buscamos muchas veces desconectar y sentirnos en plenitud y que debido a las circunstancias que se han venido dando como la pandemia, la salud espiritual, mental y emocional empieza a tener un papel más relevante en nuestras vidas, es importante dar cada vez más espacio para entender y para escuchar a nuestro cuerpo, comprender lo que se encuentra en desequilibrio en nuestro ser y por qué se genera tal circunstancia. Ahondamos más en la causa de nuestra dolencia porque buscamos soluciones para recuperar la salud. En este aspecto, la Medicina Integrativa se presenta como una alternativa para alcanzar nuestro bienestar. La medicina integrativa engloba una visión amplia de la persona teniendo en cuenta aspectos fisiológicos, psicológicos, nutricionales, energéticos y sociales. Incluye tratamientos convencionales y alternativas terapéuticas complementarias que contribuyen a disminuir la medicación química y favorecer la vuelta al equilibrio holístico utilizando principios activos naturales en concentraciones terapéuticas, terapias donde el esta anímico y emocional, y las causas que lo genera tiene un espacio de tratamiento y donde el propósito de vida es también fuente de entendimiento para la sanación.… Continuar leyendo MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

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Micoterapia al alcance de nuestra salud. POTENCIAL ANTIOXIDANTE E INMUNOMODULADOR DE LOS HONGOS.

Hablar de salud es también hablar de la naturaleza. Porque nuestro estado natural es el del equilibrio y bienestar y también porque es en la naturaleza donde se encuentran la mayoría de las respuestas para mantenernos sanos. Los principios activos de cada planta tienen un potencial enorme para el bienestar y el equilibrio de nuestro organismo. Hoy queremos comentarte acerca de la capacidad que tienen los hongos para cuidar y mejorar nuestra salud. La micoterapia es precisamente la terapia que utiliza las setas y hongos medicinales como medicina preventiva e integrativa.1 Aunque sus orígenes e inicios en la medicina china es muy antiguo, en occidente se remonta a a hace ya a décadas, y aún hoy en día se siguen investigando sus propiedades y efectos sobre el organismo. En este artículo te contaremos cómo la micoterapia despliega toda su capacidad antioxidante e inmunomoduladora.1 Dos propiedades que abarcan un potencial enorme de posibles usos y te hablaremos de algunos de los hongos más utilizados y los estudios que demuestran cómo sus principios activos las convierten en auténticos súper ingredientes. Sin duda, uno de los compuestos mas destacados por su interés terapéutico son los betaglucanos, unos polisacáridos que podemos encontrar en hongos,… Continuar leyendo Micoterapia al alcance de nuestra salud. POTENCIAL ANTIOXIDANTE E INMUNOMODULADOR DE LOS HONGOS.

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ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Probablemente al hablar de Khadi recuerdes una marca de cosmética natural. ¿Pero sabes qué significa y cuáles son sus orígenes? Khadi tiene sus orígenes en la India, lugar al que nos transporta cada uno de los ingredientes de sus productos que son importados desde allí. Esta empresa con sede en Alemania nos regala el poder natural y auténtico de la medicina milenaria Ayurveda y la acerca para su uso diario. Sin embargo, Khadi también es el nombre de una tela de fibra natural hindú tejida e hilada a mano. Además también hace referencia al que fue denominado el movimiento Khadi en 1920, un boicot a las telas extranjeras y la búsqueda del uso de las telas auténticas de la India. Se enmarca dentro del movimiento de autosuficiencia Sewadeshi que fue popularizado por Gandhi. En un viaje de uno de sus fundadores que iba a ser solo de placer nace el espíritu de Khadi desde la experiencia propia. Y es que al quedar tan impresionado con la capacidad que tenían los ingredientes ayurveda para mejorar su cabello curando la caspa y picazón quiso investigar más sobre ello y descubrió así el increíble mundo de la fitoterapia ayurvédica y todo lo que… Continuar leyendo ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

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Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

La naturaleza es una fuente de inspiración inagotable. Sus formas, colores y sonidos forman parte del arte desde hace mucho tiempo. ¿Has visto los diseños de los leggins de Niyama? Una invitación a la calma y la armonía. Niyama se inspira en cada detalle de la naturaleza para realizar diseños únicos que convierten nuestra práctica de yoga, meditación, fitness o incluso nuestro día a día en una conexión de amor con la esencia natural de la vida. Niyama nace en California con el objetivo de ofrecer ropa deportiva diferente, respetuosa con el medio ambiente que combina a la perfección tejidos, diseños y una gran comodidad. Su logo está inspirado en el “Ave del paraíso de Niyama» y su nombre hace referencia a los Niyamas que son los cinco principios vivientes que junto con los yamas constituyen el fundamento ético y moral del yoga; incluyen Saucha (pureza), Santosha (contento), Tapas (entusiasmo ardiente), Svadhyaya (autoestudio) e Ishvarapranidhana (celebración de lo espiritual). La práctica de Niyama nos ayuda a mantenernos positivos y nos da la autodisciplina y fuerza interior necesarias para progresar en el camino de la vida. Con sede en Europa y más de 20 años de experiencia en el sector textil… Continuar leyendo Descubre la ropa de Niyama y la sensación de libertad que te hará brillar.

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