MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

En la situación actual en que vivimos, en un proceso de crisis social y económica, en medio de las cuales buscamos muchas veces desconectar y sentirnos en plenitud y que debido a las circunstancias que se han venido dando como la pandemia, la salud espiritual, mental y emocional empieza a tener un papel más relevante en nuestras vidas, es importante dar cada vez más espacio para entender y para escuchar a nuestro cuerpo, comprender lo que se encuentra en desequilibrio en nuestro ser y por qué se genera tal circunstancia. Ahondamos más en la causa de nuestra dolencia porque buscamos soluciones para recuperar la salud. En este aspecto, la Medicina Integrativa se presenta como una alternativa para alcanzar nuestro bienestar. La medicina integrativa engloba una visión amplia de la persona teniendo en cuenta aspectos fisiológicos, psicológicos, nutricionales, energéticos y sociales. Incluye tratamientos convencionales y alternativas terapéuticas complementarias que contribuyen a disminuir la medicación química y favorecer la vuelta al equilibrio holístico utilizando principios activos naturales en concentraciones terapéuticas, terapias donde el esta anímico y emocional, y las causas que lo genera tiene un espacio de tratamiento y donde el propósito de vida es también fuente de entendimiento para la sanación.… Continuar leyendo MEDICINA INTEGRATIVA: CUANDO EL PACIENTE FORMA PARTE DE SU SANACIÓN. Entrevista a María del Carmen Domínguez Castro

ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

Probablemente al hablar de Khadi recuerdes una marca de cosmética natural. ¿Pero sabes qué significa y cuáles son sus orígenes? Khadi tiene sus orígenes en la India, lugar al que nos transporta cada uno de los ingredientes de sus productos que son importados desde allí. Esta empresa con sede en Alemania nos regala el poder natural y auténtico de la medicina milenaria Ayurveda y la acerca para su uso diario. Sin embargo, Khadi también es el nombre de una tela de fibra natural hindú tejida e hilada a mano. Además también hace referencia al que fue denominado el movimiento Khadi en 1920, un boicot a las telas extranjeras y la búsqueda del uso de las telas auténticas de la India. Se enmarca dentro del movimiento de autosuficiencia Sewadeshi que fue popularizado por Gandhi. En un viaje de uno de sus fundadores que iba a ser solo de placer nace el espíritu de Khadi desde la experiencia propia. Y es que al quedar tan impresionado con la capacidad que tenían los ingredientes ayurveda para mejorar su cabello curando la caspa y picazón quiso investigar más sobre ello y descubrió así el increíble mundo de la fitoterapia ayurvédica y todo lo que… Continuar leyendo ADÉNTRATE EN UN MUNDO AYURVEDA, HUMANO Y EFICAZ. Una cosmética natural basada en una fitoterapia ancestral.

¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

La belleza que nos aporta el ayurveda es el resultado de un estado de armonía y equilibrio interior. Esta medicina milenaria se basa en el campo de la cosmética, en el uso de principios activos y naturales de plantas para nutrir y regalarnos el poder curativo y regenerador a nuestra piel, de forma que al cuidarla y protegerla en profundidad se vea reflejado en la belleza exterior.1 “Bienestar en el interior, belleza en el exterior” COSMÉTICA SEGÚN NUESTRO DOSHA Según el Ayurveda estamos constituidos por tres doshas (Vatta, Kapha y Pitta) que deben estar en equilibrio para garantizar nuestro bienestar. Sin embargo, aunque estos doshas están presentes en todos nosotros, solemos ser tendentes a uno de ellos. En base al dosha que seamos habrán determinadas acciones que podemos llevar a cabo así como ingredientes que nos podrán ser de gran ayuda. Lo mismo ocurre con la cosmética, ya que según el tipo de piel que tengamos nos vendrá mejor un cuidado u otro. En este sentido, si somos Vatta nuestra piel tenderá a ser más fina y seca y muy sensible al frío. En el lado contrario estaría la piel Pitta que es más sensible al calor y el sol,… Continuar leyendo ¿CONOCES LA COSMÉTICA SOULTREE? Formulada siguiendo la medicina ayurvédica; de la piel hacia el alma.

¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

Una de las grandes premisas de la filosofía ayurvédica es la prevención. A través de la medicina milenaria y atemporal del ayurveda se busca prevenir la aparición de enfermedades y mantener la salud de las personas gracias al equilibrio de los doshas. Por ello, es imprescindible conocer qué le ocurre a nuestro organismo con los cambios para saber qué podemos hacer para adaptarnos a ellos. Somos parte de la naturaleza, formamos una unión que nos hace latir junto a su ritmo, cambiar con ella nos ayuda a continuar garantizando el equilibrio de nuestro organismo. No obstante, ser sensibles a sus cambios no tiene por qué ser algo negativo, al contrario, es lo que nos permite vivir con plenitud cada estación. Llegamos así a las Ritucharya que nos regala la filosofía ayurvédica. Su significado en sánscrito ya nos da importantes pistas de lo que quiere decir esta palabra. Procede de ritu que quiere decir estación y charya que significa rutina. Las Ritucharya son en consecuencia una serie de pautas para adaptarnos a los cambios que traen consigo las estaciones. “Las estaciones son para la tierra lo que los doshas para el cuerpo.” ¿Qué pasa en nuestro cuerpo durante el Verano según… Continuar leyendo ¿CONOCES QUÉ INGREDIENTES AYURVÉDICOS SON TUS ALIADOS PARA EL VERANO?Descúbrelos para disfrutar de cada estación del año en plenitud.

ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurvédica.

Probablemente ya hayas escuchado hablar de la Ashwagandha. Esta planta muy conocida y apreciada en el ayurveda, se la conoce también como grosella Espinosa venenosa, cereza de invierno o ginseng indio. Aunque son muchos los beneficios de esta hierba medicinal ayurvédica su uso más extendido es para el sistema nervioso como tónico y adaptógeno. La Ashwagandha es considerada en el ayurveda una planta rasayana, que en sánscrito significa rejuvenecimiento y es una especialidad de la medicina ayurvédica que se centra en la búsqueda de la mejora de nuestro organismo a cualquier edad mediante la administración de sustancias y principios activos naturales, ya que contribuye a lograr el bienestar y relajación mental reduciendo el estrés y mejorando las funciones mentales. 1 Tradicionalmente en la India también es conocida por su capacidad de potenciar la fertilidad masculina gracias a que estimula la producción de testosterona. De hecho, su traducción del sánscrito es “aliento de caballo” que hace referencia por un lado a la virilidad y por otro lado a su característico olor. Sin embargo, aunque estas son sus propiedades más conocidas son muchas las formas en que la Ashwagandha contribuye al bienestar de nuestro organismo. Te contamos brevemente algunas propiedades medicinales más… Continuar leyendo ASHWAGANDHA: propiedades, usos medicinales y curiosidades de esta planta medicinal ayurvédica.

Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Observar y sentir. La plena consciencia tiene justamente como principio básico ese: tomar consciencia del instante presente y las sensaciones de nuestro alrededor sin juzgar lo que es bueno o no.1 Se llega a través de la concentración, permaneciendo en el momento presente, entre nosotros y nuestro entorno. Sentir nuestra respiración, las sensaciones de nuestro cuerpo, y el constante fluir de pensamientos, observar nuestro alrededor, los sonidos, aromas…sin emitir ningún juicio, solo permanecer atentos ante ellos. Uno de los valores importantes de la toma de consciencia y la concentración es que nuestra salud cognitiva mejora y en consecuencia tal y como explica Maribel Saíz Cayuela, Licenciada en Ciencias biológicas, también se ve afectada nuestra salud a nivel social, emocional y mental2. A continuación explicamos por qué. ¿Podemos entrenar nuestro cerebro para un bienestar integral? Una buena salud cognitiva repercute en nuestro día a día, supone mantener las funciones del cerebro en forma y poder dar lo mejor de nosotros a través de un rendimiento óptimo ante los retos diarios. Este bienestar depende de múltiples factores tanto externos como internos que van desde la alimentación y hábitos diarios hasta pautas de higiene emocional o el ambiente en el que nos encontramos,… Continuar leyendo Cómo la función cognitiva puede ayudarnos a estar presentes. MEDITACIÓN Y NUTRIENTES PARA ESTAR Y SER LA MEJOR VERSIÓN.

Cómo el miedo influye sobre la respuesta del sistema inmune. APRENDE A GESTIONAR TUS RECURSOS

Nuestras emociones forman parte de nuestro día a día. Si nos preguntamos y nos paramos a pensar en cómo nos sentimos nos daremos cuenta que somos emociones en constante cambio, en especial, en la situación del contexto actual y debido a la presión sanitaria hay algunas que han estado más presentes como puede ser el miedo o la ansiedad. En las diferentes circunstancias de la vida, estando en equilibrio, es fácil saber reconocer a qué tememos, sin embargo, hay ocasiones en las que solo sentimos un miedo de forma constante sin saber o poder definir hacia qué hecho concreto se lo tenemos, o que es lo que nos produce. El miedo nos genera una cascada de sensaciones en medio de un sistema emocional muy complejo que van desde la rabia e impotencia que nos produce sentirnos así, hasta el estrés y la ansiedad que nos provoca el hecho de mantenernos en una constante situación de alerta. El miedo y el sistema inmunológico. La condición de nuestro estado emocional está íntimamente interconectado con el resto de nuestro organismo y sus funciones orgánicas. Repercute en ellas y una de sus consecuencias es la afectación sobre el sistema inmunitario, pues provocan el desequilibrio… Continuar leyendo Cómo el miedo influye sobre la respuesta del sistema inmune. APRENDE A GESTIONAR TUS RECURSOS

Gracias por seguir confiando en nosotros. ¡FELICES FIESTAS!

Gracias a todas las personas que nos siguen acompañando y confiando en nosotros. Desde todo nuestro sentir, el equipo de herbolario Hedra, queremos dar las gracias a tod@s por permitirnos crecer con ustedes. Cada año, y cada día nos trae sensaciones diferentes únicas, pero hay cosas que no cambian, como el amor con el que preparamos todos nuestros pedidos, la ilusión con la que trabajamos, dejarnos seguir compartiendo los valores en los que creemos y forman parte de nuestra vida, el empeño por ofrecer una alternativa natural de calidad, las ganas de verte entrar a nuestras tiendas, escucharte, aconsejarte y ayudarte en todo lo que podamos. Gracias por hacerlo posible! Agradecer es la forma vital de la armonía y la paz interior. Buscar en cada detalle aquello que nos hace feliz, auténticos regalos de la vida que a veces nos pasan inadvertidos pero cada instante tiene algo único, algo que nos hace sentir, algo por lo que agradecer. En la filosofía del yoga la gratitud convertida en hábito es una práctica que nos permite vivir en plenitud. Necesita de la predisposición emocional y mental para abrir nuestro corazón en cada asana, despejar la mente en cada exhalación y ver una… Continuar leyendo Gracias por seguir confiando en nosotros. ¡FELICES FIESTAS!

¿SABÍAS POR QUÉ EN INVIERNO DEBEMOS CUIDAR MÁS NUESTRAS DEFENSAS?

La quietud del invierno y sus días fríos son una invitación a la introspección, al descanso, la calma y el silencio. El sonido natural de la lluvia, el crujido de los árboles que mece el viento… la textura del invierno es un acompañamiento a nuestra práctica de meditación que nos ayuda a encontrar la calma. Justo contra esta quietud se nos presentan días de ajetreo, compras, reuniones con familias y amistades etc. Por ello, en el mundo moderno está estación es un momento ideal para tomar conciencia parar y aprovechar la calma de la naturaleza para nuestro sosiego. Conectar con la naturaleza a su ritmo y con nosotros mismos. El invierno es una de las formas que la naturaleza tiene de decirnos que hemos de aflojar un poco, desacelerar el ritmo de vida y regalarnos momentos para nosotros. Para el Ayurveda es el tiempo kapha del año, en el que hay más horas de oscuridad y temperaturas más bajas. Meditar durante esta estación ya sea al aire libre o en caso de mucho frío en interior es recordarnos que igual que la naturaleza hiberna, podemos aprender de ella y seguir sus pasos llevando a cabo la introspección, mirarnos y dejarnos… Continuar leyendo ¿SABÍAS POR QUÉ EN INVIERNO DEBEMOS CUIDAR MÁS NUESTRAS DEFENSAS?

¿Sabes cuál es el mayor antioxidante del mundo ? DESCUBRE EL PODER DE LA ASTAXANTINA Y LA ZEAXANTINA

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mayor ANTIOXIDANTE del mundo? Estudios científicos afirman que esta característica le pertenece a la astaxantina. ¿Habías oído hablar de este producto? Este antioxidante es el carotenoide rojo más frecuente de las algas marinas rojas y animales acuáticos. Se encuentra presente en abundancia en las microalgas. La más comúnmente nombrada por su altísimo contenido en este carotenoide es Haematococcus pluvialis. A su vez también podemos encontrarla en aquellos animales que se alimentan de esas microalgas como son por ejemplo el salmón, la langosta, el cangrejo, o el Krill (un pequeño crustáceo parecido al camarón que habita en la Antártida y es conocido como un tesoro proteico marino) o también los langostinos, entre otros. ¿Te has dado cuenta que todos ellos tienen en común el color rosado? Es debido a este pigmento: LA ASTAXANTINA. De hecho, los flamencos y su característico color también encuentran su causa en este carotenoide. Es una de las razones por las que estos animales pueden aguantar el sol abrasador y habitar en las marismas de las zonas tropicales y subtropicales de nuestro planeta. Este antioxidante se ha constatado que tiene una altísima capacidad de captación de radicales libres, de… Continuar leyendo ¿Sabes cuál es el mayor antioxidante del mundo ? DESCUBRE EL PODER DE LA ASTAXANTINA Y LA ZEAXANTINA

DAMIANA: LA PLANTA AFRODISÍACA DEL DESIERTO DE MÉXICO

La Damiana es ampliamente conocida en la actualidad por sus propiedades afrodisíacas. De hecho, alrededor de ello hay historias de pueblos donde incluso la mayoría de los nacimientos que tenían lugar se atribuían al poder de esta planta. Su poder afrodisíaco y su capacidad de aumentar la líbido ha dado lugar a numerosas historias como el uso en algunos pueblos de la frase “son hijos de la Damiana”. La ciencia sugiere que este efecto es debido a su capacidad para estimular el flujo sanguíneo en el área pélvica. El origen de la Damiana y usos Sin embargo, el origen de su uso dista de éste y sus propiedades van muchísimo más allá. Esta misma propiedad estimulante es la que contribuye a otros beneficios de esta planta medicinal como ayudar a aliviar los dolores de cabeza, incrementar los niveles de energía en el organismo o ayudar a combatir la astenia, apatía y cansancio. Este arbusto salvaje de hojas verdes y pétalos amarillos podemos encontrarlo en México, Centro América, India occidental y algunas zonas de América del Sur. También se le conoce como turnera debido a su nombre científico (Turnera diffusa), herba de la pastora, Rosemary u oreganillo. Los primeros documentos que… Continuar leyendo DAMIANA: LA PLANTA AFRODISÍACA DEL DESIERTO DE MÉXICO

NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

Del equilibrio intestinal depende gran parte de la salud de nuestro organismo. Una de las razones principales es que se calcula que aproximadamente el 70% de la acción de nuestro sistema inmune y defensivo está asociada a la salud mucosa intestinal . Además, está muy vinculado al correcto funcionamiento de otros órganos como los pulmones, el corazón, o incluso la piel. En muchísimas ocasiones la salud de nuestro intestino no actúa de manera optima debido a malos hábitos, estrés, incluso frecuentemente por la presencia de parásitos, levaduras o bacterias. A veces no nos damos cuenta de cuánto estamos expuestos a ello y lo fácil que es contaminarnos, por ejemplo a través del contacto con los animales, verduras y hortalizas o incluso frutas que no estén correctamente lavadas. De hecho es algo más habitual de lo que imaginamos y a la vez tampoco debemos de preocuparnos en exceso. Sin embargo, en ocasiones cuando la salud de nuestra flora intestinal no se encuentra con la suficiente permeabilidad se producen desequilibrio que favorecen la proliferación de estos parásitos externos pudiéndose generar un desgaste orgánico y alteraciones de absorción de nutrientes, malestar general, flatulencias e hinchazón, desequilibrios del sistema nervioso y proliferación de toxinas.… Continuar leyendo NEEM: EL MÁGICO ÁRBOL QUE CUIDA NUESTRO BIENESTAR INTESTINAL

EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

Las hormonas juegan un papel fundamental en nuestra salud y equilibrio emocional. Son mensajeros químicos producidas por las glándulas endocrinas. De ellas dependen funciones básicas y cruciales de nuestro organismo. Ya que actúan regulando el metabolismo, el crecimiento y desarrollo, el estado de ánimo, la función sexual y la reproducción. Vivimos cada día influidos por nuestro sistema hormonal que incide en nuestro estado anímico: si estamos felices, tristes, faltos de energía, o por el contrario muy enérgicos, apáticos o cansados, así como si dormimos bien, tenemos insomnio etc. Cuando existe un desequilibrio en las hormonas repercute de forma directa y notable en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional. Por ello, EL EQULIBRIO HORMONAL ES PRINCIPIO DE SALUD. La menstruación y las hormonas. En el ciclo menstrual de las mujer el metabolismo hormonal juega un papel fundamental, y cuando existe un desequilibrio lo notamos fácilmente pues las molestias aumentan y nuestro estado anímico y emocional se descompensa. Las dos hormonas que influyen en el ciclo menstrual son el estrógeno y la progesterona. Ambas se producen en los ovarios. La primera durante todo el ciclo menstrual y es la responsable de aumentar el grosor del endometrio durante la primera fase… Continuar leyendo EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL