EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

Las hormonas juegan un papel fundamental en nuestra salud y equilibrio emocional. Son mensajeros químicos producidas por las glándulas endocrinas. De ellas dependen funciones básicas y cruciales de nuestro organismo. Ya que actúan regulando el metabolismo, el crecimiento y desarrollo, el estado de ánimo, la función sexual y la reproducción. Vivimos cada día influidos por nuestro sistema hormonal que incide en nuestro estado anímico: si estamos felices, tristes, faltos de energía, o por el contrario muy enérgicos, apáticos o cansados, así como si dormimos bien, tenemos insomnio etc. Cuando existe un desequilibrio en las hormonas repercute de forma directa y notable en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional. Por ello, EL EQULIBRIO HORMONAL ES PRINCIPIO DE SALUD. La menstruación y las hormonas. En el ciclo menstrual de las mujer el metabolismo hormonal juega un papel fundamental, y cuando existe un desequilibrio lo notamos fácilmente pues las molestias aumentan y nuestro estado anímico y emocional se descompensa. Las dos hormonas que influyen en el ciclo menstrual son el estrógeno y la progesterona. Ambas se producen en los ovarios. La primera durante todo el ciclo menstrual y es la responsable de aumentar el grosor del endometrio durante la primera fase… Continuar leyendo EQUILIBRA TUS HORMONAS DE FORMA NATURAL

¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

¿Sabes en qué fijarte cuando vas a comprar ropa para tu práctica de yoga? Para poder fluir durante nuestra práctica de yoga hay accesorios como la ropa que son de vital importancia, ya que de ésta depende que podamos practicar con total libertad de movimientos y nos dejemos llevar por la experiencia de la práctica. Te proponemos 5 aspectos clave para tener en cuenta al elegir tu ropa de yoga: – Comodidad Para lograr concentrarnos en el aquí y ahora debemos poder ausentarnos de los factores externos y ser sólo nosotros junto con la esencia de la naturaleza de la práctica. Sentirnos cómodos es de suma importancia para contribuir a la inmersión y beneficio que las diferentes asanas aportan al cuerpo y mente. Para ello, es recomendable utilizar prendas técnicas que se adapten y sean como una segunda piel, que aporten la compresión justa y no aprieten, con costuras que apenas sean perceptibles para que no produzcan roces o picores. Además, es importante que podamos realizar cualquier variedad de postura con nuestra prenda como las invertidas con tops que se ajusten de forma adecuada y que den seguridad o leggins que no resbalen como a la hora de hacer Vrikshasana… Continuar leyendo ¿CÓMO ELEGIR LA ROPA PARA TU PRÁCTICA DE YOGA?

YOGA, LA MUJER Y SU EMBARAZO

YOGA, LA MUJER Y SU EMBARAZO. El Yoga no es una disciplina que pueda sólo estudiarse o simplemente seguirse. Hay que experimentarlo y sentirlo, puesto que sólo mediante vivencia profunda se espiritualiza la práctica. Tradicionalmente a lo largo de la historia, el Yoga ha sido una disciplina transmitida por hombres y para hombres. Durante siglos, la práctica estuvo prohibida a las mujeres, y todavía hoy en día existen algunos Asrahams en la India donde está vetado el acceso a las mujeres. En contraste, sorprende, sin embargo, que en la actualidad y especialmente en occidente son cada vez más mujeres quienes hacen uso de la practica del yoga. Parece que el Yoga haya comportado un cambio y ‘regreso’, quizás hacia su origen. La naturaleza quiso que la mujer fuera su obra maestra’ escribió John Ruskin. Quizás sea por su dulzura y carácter afable, por el sentido de comunión interna y externa, por la belleza en la forma, por su aguante y por ser la madre de la humanidad. El movimiento y elegancia de lo femenino, la flexibilidad en los gestos y el sentido de la perseverancia, estos elementos que van intrínsecos en la mujer son gran parte de los fundamentos del… Continuar leyendo YOGA, LA MUJER Y SU EMBARAZO

Música para Yoguis y la práctica del Yoga

Música para Yoguis y la práctia del Yoga   por Stephanies Vecchione y Hedra Durante la práctica de yoga, a mi parecer, el silencio es nuestro mejor aliado para poder sentir y escuchar la música de nuestra respiración, esa que nos permite percibir las sutilezas de nuestro cuerpo durante las asanas. Además nos guía de manera sutil a un estadio de conexión con nuestro ser y esa es la esencia de toda práctica. Sin embargo, en ocasiones cuando estamos en nuestra clase de yoga y en determinados momentos el profesor nos invita a escuchar una música de fondo que nos aviva a la realización de secuencias de las asanas, nos hace más flexibles y nos da mayor fuerza y determinación en la práctica, realmente hay días en los que he agradecido esa música de fondo. Siempre he querido tener las referencia de la música que escuchaba, ahora, te proponemos un listado de música para escuchar y experimentar una práctica diferente. 1) Snatam Kaur (www.snatamkaur.com) De origen Americano, es una artista que escribe e interpreta música Kirtan y música devocional de la India. Su música es relajante y transmite paz y serenidad. Imprescindible para los Kundalineros. Un album que no te… Continuar leyendo Música para Yoguis y la práctica del Yoga